Koliko naj shujšam, če sem in tehtam 164 lbs?

Ni priporočljivo hujšati brez posveta z zdravstvenim delavcem, saj se lahko posamezni cilji glede izgube teže razlikujejo glede na več dejavnikov, kot so starost, spol, višina, stopnja aktivnosti, splošno zdravje in anamneza. Ključnega pomena je, da k izgubi teže pristopimo na varen in trajnosten način. Hitra ali pretirana izguba teže ima lahko škodljive posledice za vaše splošno zdravje.

Če razmišljate o izgubi teže, je priporočljivo, da se posvetujete z registriranim dietetikom ali zdravstvenim delavcem, ki lahko sestavi osebni načrt hujšanja glede na vaše posebne potrebe in okoliščine. Lahko zagotovijo smernice za zdrav in realen cilj izgube teže, priporočijo spremembe v prehrani in predlagajo telesne dejavnosti, ki so primerne za vas. Ne pozabite, da je trajnostna izguba teže postopna in bi morala dati prednost dolgoročnemu zdravju in dobremu počutju.