Kako motivirati Najstniki , da izgubijo težo

najti motivacijo , da izgubijo težo kot najstnik in začeli svoj ​​zdrav način življenja zdaj. V starosti med 13 in 18 lahko zelo dovzetna . Pomembno je, da najstniki naučijo , kako se motivirati , da izgubijo težo , preden se njihove nezdrave prehranjevalne navade začeli vplivati ​​na njihovo zdravje , srečo in dan za dnem življenja . Najstniki lahko pridobijo motivacijo skozi opomnik , zakaj želijo , da bi dosegli svoj ​​cilj , pozitivno spodbudo zase in podpore s strani drugih. Najstniki morajo najti ustrezno motivacijo skozi njihovo hujšanje bitko . Navodila

1

Zapišite svoje razloge za želijo izgubiti težo. Ko najstniki vedo, zakaj se želijo izgubiti težo , pa naj gre za začetek zdravega načina življenja , se počutite bolje, poglej bolje ali vse odzgoraj, bo lažje najti motivacijo za doseganje vaših ciljev . Kadarkoli se počutite, kot ste začeli , da bo zmanjkalo , ponovno prebral svoj ​​seznam in se spomnite, vse razloge, zakaj želite shujšati .
2

ustvariti pozitivno in negativno sliko o sebi. Najstniki , ki so sposobni sami predstavljate izgubo po teže bodo motivirani z te slike. Lahko očarati fanta ali dekle, ki jih zanima, pridobili več prijateljev , ali se lahko pridružijo srednješolsko šport . Podobno naj bi najstniki si predstavljati, kako se bodo počutili , če ne izgubijo težo . Lahko se počutite šibke in utrujene , neprivlačno in osamljen. Negativne podobe lahko motivirajo proč od te podobe in bližje svojemu cilju .
3

Set realne cilje , kot so izgubili 1-2 funtov na teden. Če imajo najstniki skrajne cilje, ki niso realizirane , lahko najstniki izgubijo motivacijo hitro in dal gor v celoti. Najstniki bodo bolj motivirani , da izgubijo težo , ko imajo realne cilje za nadaljnje delo .
4

narediti zdravega prehranjevanja zabavno. Najstniki lahko ogledate do zdrave recepte na spletu in kuhamo in eksperimentiranju z novimi sestavinami . Spremenite sestavine v starih receptih , da " healthify " svoje obroke , kot je uporaba brez maščob ali z nizko vsebnostjo maščob sestavine . Imajo lonec sreče zabavo , kjer vsakdo prinaša drugačno zdrav obrok . Da bi se motivirani , da izgubijo težo , mora najstniki videti zdravo prehranjevanje , kot zabavno in razburljivo. Glej vire receptov .
5

Pridružite spletno stran hujšanje . Nekatere spletne strani , kot so SparkPeople.com ali PEERtrainer.com , funkcija spletnih oglasnih deskah , namige skupnost in druge nasvete za hujšanje . Najstniki se lahko prijavite svoj ​​vnos kalorij in telesno dejavnost vsak dan , zastavljene cilje hujšanje in videli njihov napredek vsakič, ko se prijavite lahko Najstniki najti motivacijo od drugih, ki gredo skozi iste bojev so. Obiščite domačo stran spletne strani in se prijavite za brezplačno članstvo . Glej vire .
6

Prehrana in gibanje skupaj . Najstniki so lahko motivirani , da izgubijo težo , ki jih ponujajo za delo z drugimi, da bi dosegli svoje cilje. Teens lahko najdete motivacijsko podporo prijateljev in družine z začetkom zdravega prehranjevanja načrta ali so se pridružili telovadnico skupaj in spodbujanje med seboj , da gredo .
7

sami Sprejmi kdo ste, ni važno kaj. To jenajbolj pomemben korak za najstnike , ki iščejo motivacijo , da izgubijo težo . Morajo vedeti, da so ne glede na to , kaj tehtajo še vednoista oseba na notranji strani. Ljudje, ki verjamejo, da njihova zunanja nekako odraža njihovo notranjost lahko dol na sami o svoji teži , ki goriva prekomerno prehranjevanje . Ta korak lahko tudinajtežji od vseh, vendar je pomembno, najstniki na njem delajo postopoma z neprestano spodbuja s pozitivnega mišljenja in pridobivanje spodbudo in pomoč ljudem okoli sebe .