Kako Boost presnovo, da gorijo več kalorij in izgubiti težo hitro

Vaš metabolizem je tisto, kar nadzoruje , kako vaše telo kuri kalorije in rezultate , ne boste pridobili težo hitreje kot večina . Obstajajo načini za povečanje vaš metabolizem , tako da lahko izgubijo težo hitreje. Navodila

1

graditi mišice in jejte več beljakovin

Več mišične mase opekline več kalorij, potem telesne maščobe ne. Ko greste na dieti crash , če ste mlajši od vaših kalorij na dan, ste bolj verjetno , da gorijo mišične mase , potem pa telesne maščobe . Izguba v mišicah lahko zmanjšajo vaš metabolizem . Tako lahkostalno vaja rutina , ki vam pomaga zgraditi močno telo in jesti veliko beljakovin, bogata živila , ki gorijo več kalorij razgrajanjem vam pomaga priti vitkejšo si potem crash dieto bi. Ker ste bolj verjetno , da pridobijo težo nazaj po dieti crash zaradi zmanjšane mišične mase .
2

Jejte več manjših obrokov ves dan in piti več vode

Uživanje manjših obrokov čez dan bo pripomoglo, da vaš metabolizem dogaja, da gorijo kalorij, nato pa preskoči obrokov. Tudi vaše telo potrebuje vodo za svoje telo , da prebavi kalorij in če ste dehidrirani , potem vaše telo lahko zmanjša vaš metabolizem . Pitje led hladno vodo kuri več kalorij , potem toplejše vode. Torej, dodamo nekaj kock ledu v pijačo . Jesti hranljive prigrizke in obroke čez dan , kot so oreščki, polnozrnate žitarice , in pusto meso , namesto da jedo tri velike obroke . Dodajanje začimb za vaše obroke bistveno pripomore k izgorevanju kalorij, ki učinkuje do približno 30 minut ali več . Tako da lahko dodate začimb za vaše obroke pomaga rev vaš metabolizem .
3

Intense aerobika in Cardo Vaja

Pospešiti vaše aerobiko vaje , da se vaš metabolizem dogaja . Intenzivne CARDO vaje lahko mogoče večveliko kalorij in vam pomaga izgubiti težo hitreje kot le počasi tempu hoje. Dodajanje intenzivne vaje na vsakem treningu vam bo dal najboljše rezultate pri izgorevanju kalorij . Torej, če vam je všeč , da hodi , nato dodamo jogging naglo na vaš hoje rutine za povečanje vaš metabolizem .