Weight Watchers Program Osnove

Weight Watchers jeprogram, ki se je začela v začetku leta 1960 za pomoč ljudem shed funtov na zdrav način , ki spodbuja splošno dobro počutje . Namesto omejevanja prehrane posameznika s seznama dovoljenih živil , Weight Watchers zagotavlja orodja in sredstva , da poberem polnjenje hrano in spodbuja stranke , da živijo zdravo in aktivno življenje. Celosten pristop

Teža Watchers osredotoča na celovit pristop k izgubi teže . To ne gre samo gledal , kaj hrana, ki jo jemo, ampak o spreminjanju svoj ​​življenjski slog in navade za podporo vašemu zdravju . Program se osredotoča na "štirih stebrih zdravo hujšanje : . Jedo pametnejši, bolj selijo , koristnih navad , in dobili podporo " Da kredo je v središču njegovega uspeha , saj uči svoje stranke , kako izbrati bolj zdrava živila in kako se prilega vajo v svoje rutinsko, kot tudi ponujajo na spletu in v-oseba podporo.
Točke sistem

Ko začnete program Weight Watchers boste zastavili cilj števila točk hrano boste jedli vsak dan . Število točk v živilo je določena s svojimi vnosa kalorij , maščob in vlaken vsebine. Ker ste na točkovnem sistemu ni nobenih prepovedanih živil , čeprav se lahko nekateri predmeti porabijo za nesorazmerno velik del vašega dodelitve za ta dan . Udeležence se spodbuja, da vodi dnevnik o številu točk, ki so jih jedel vsak dan , in če se uporablja ,ravnovesje ostane .
Recepti

Teža Watchers ponuja številne recepte, ki vam pomaga pripraviti prave , zdrave hrane , medtem ko enostavno sledenja števila točk, ki jih zaužijejo. So na voljo na spletu na weightwatchers.com , kot tudi v reviji Weight Watchers in v številnih knjigah . Vsak recept vam pove, katere sestavine sonajbolj polnjenje, koliko obrokov je vseeno , kako dolgo bo trajalo, da pripravijo , in njegova vrednost točke .
Izdelki

Teža Watchers živilski izdelki so na voljo v trgovinah , pri vrednosti točke prikladno , navedene na vsaki embalaži. Torej, ne glede jeste --- naj bo toentrée , malico ali sladico se --- lahko enostavno katalogizirati na vaših dnevnih točk prijavite . Teža Watchers se je povezal tudi s številnimi nacionalnimi restavracije verige za zagotovitev posebne možnosti menija , ki so zdravi , polnjenje in naštejejo svojo vrednost točke na meniju.
Srečanja

ključni vidik programa Weight Watchers je njen sistem za podporo . Srečanja so na voljo ( za majhen strošek ) na večini območij po vsej državi , kjer so stranke , če s strategijami in nasvete , ki jim pomagajo pri programu . Še pomembneje je, udeleženci so sposobni ponuditi spodbudo in podporo iz drugih, ki skušajo reševati ista vprašanja . Poleg tega srečanja , so še en način, da strankam pomaga ostati odgovorna za njihovo goals.For tiste ne morejo udeležiti sej , obstaja tudimožnost naročnina na spletu , da vam ponuja podobnih orodij in virov. Vključena jeprogram, ki vam pomaga slediti , koliko točk boste jedli , pa tudi ponudba vaja ideje , na tisoče receptov in izdelkov .