Ali dodatki vitamina C povzročajo nespečnost?

Medtem ko jemanje vitamina C v velikih odmerkih (tj. več kot 2000 mg/dan) ni bilo znanstveno dokazano, da povzroča nespečnost, nekateri ljudje poročajo o težavah s spanjem, ko jemljejo visoke odmerke vitamina C, še posebej, če ga vzamejo tik pred spanjem. Visoki odmerki vitamina C lahko spodbudijo telo in otežijo zaspanje.

Pri večini ljudi je malo verjetno, da bi uživanje običajnega odmerka vitamina C (običajno okoli 1000 mg/dan) povzročilo nespečnost. Če pa ste občutljivi na kofein ali druga poživila, se boste morda želeli izogniti jemanju dodatkov vitamina C zvečer, da zmanjšate tveganje za težave s spanjem. Če vas skrbi nespečnost zaradi vitamina C, se posvetujte s svojim zdravnikom.