KoMetoda Sedona ne bo delovalo ?

Obstaja veliko osebne razvojne strategije , ki se ukvarjajo z opuščanjem čustev . Metoda Sedona je ena vrsta mentalnega procesa, ki je trdil , da bi lahko pomagali ljudem spustiš karkoli nezaželenega v svojem življenju . Čepostopek ne deluje, obstajajo tudi druge strategije, ki se lahko izvajajo . Zgodovina

Zgodba pripoveduje, da je bilmoški z imenom Lester Levenson zelo bolne in je bil poslan domov , da umre v starosti 42 v letu 1952 . Odločil se je , da bi bil ugotoviti, kako sebe in način ozdravi da je prišel gor z razširjenim svojem življenju še 42 let do leta 1994 .praksa je prišel z bila pozneje imenovana metoda Sedona , ki je poučeval na učenca Hale Dwoskin , ki trži proces s pomočjo seminarjev in knjig . Metoda Sedona je bil po navedbah naučil več kot 60.000 ljudi .
Prednosti

Metoda Sedona je trdil , da bi lahko zelo izboljšali duhovno , čustveno in duševno zdravje ter pomagati okrepiti resnično ljubeč in zdrave odnose. Trdi, da bi povečali svojo celotno občutek notranjega miru in blaginje , in ustvariti stalen in prave sreče v življenju , kljub morebitnih preteklih ali sedanjih okoliščinah . Njeni zagovorniki pravijo, da lahko pomaga , da ustvarite uspeh v svetu, skupaj z občutkom izpolnjenosti.
Primer

Tukaj jeprimer procesa . Osredotočite se na občutek, da imate . Vprašati in odgovoriti si na vprašanje : Ali lahko pustim ta občutek iti? Potem vprašajte : bi jaz ? Končno, boste vprašati : Kdaj? V skladu z metodo , ni važno , če ste odgovorili z da ali ne , morate preprosto nadaljujemo skozi vprašanja. Nato ponovite korake znova in znova , dokler imaobčutek manj čakanju na vas .

Alternative

Obstajajo številne alternativne metode , ki se ukvarjajo z ali opuščanjem vaši občutki , ki so opisane v knjigi "Vse brez razloga ", ki ga Marci Shimoff . En proces vključuje prosi drugačno vrsto vprašanj sebe. Ko imate občutek, da vam povzroča negativen učinek, ki ga vprašali: " Ali lahko dokaže, da je ta občutek res brez sence dvoma ?" Na primer , lahko si misliš : " Nikoli ne bomdober glasbenik ," in potem si zastavite vprašanje . Če ne morete dokazati ( in ponavadi ne moreš ) , nato pa poskusite vprašanje na drugo misel. Morda ne boste mogli dokazati, kateri koli od vaših misli in občutkov , sčasoma pa se lahko usede na eno , da se počuti bolj resnično in pozitivno.

Če imate navado prikazuje hvaležnost za stvari, ki vam jih , potem se lahko počutite manj močno o negativnih področjih vašega življenja . To je mogoče doseči s porabo deset minut na dan pisanja seznam, kaj ste hvaležni , prva stvar zjutraj .

Morda bi bilo koristno, da sedel pomoči skupine . Morda boste našli bodisi skupino že v teku ali začeti enega gor na svoje. V skupini nastavitev , lahko vsak udeleženec deliti svoja čustva in se povzdignila z drugimi člani . Druge metode , ki lahko pomagajo z obilico negativnih čustev so povečana telesna , izboljšano prehrano, pomoč pri dobrodelne namene , in porabi več časa okoli družino in prijatelji .
Opozorilo

Medtem ko so številni psihologi in drugi zdravniki hitro predpisati depresije zdravil , je priporočljivo, da poskusite več naravne metode prvi. To bo zmanjšalo stranskih učinkov in morebitno odvisnost . To je rekel, lahkoresno duševno stanje zahteva zdravila , in če se vam zdi, izgubo nadzora nad svojimi občutki , ki se nadaljuje na več kot nekaj mesecev , je najbolje, da viditestrokovno .