Hipertenzija in hujšanje

Hipertenzija jeresno stanje, ki lahko vodi do srčnega infarkta in možganske kapi . Po navedbah Nacionalnega inštituta za zdravje , debelost močno vpliva na vaše možnosti za hipertenzijo in program za zmanjševanje teže lahko bistveno zniža krvni tlak. Da bi se učinkovito shujšati in nadzor hipertenzije , je trebaspremembe življenjskega sloga . Učinki

Ker je debelost povzdigne krvni tlak , izguba telesne teže za manj kot 10 £ lahko bistveno zmanjša sistolični in diastolični številke. Vzleteti funtov , zmanjšajte vnos kalorij in začeli uveljavljati na dan. Vključujejo tudi možnosti izbire zdrave hrane v vaši prehrani , kot so sadje, zelenjava in malo natrija živil .
Časovni okvir

Pounds naj bi vzletelo zmerno povečanje možnosti za vodenje ga izklopite . Nastavite dosegljive cilje hujšanja kot 1-2 funtov na teden. Če zdravnik potrdi , preverite svoj krvni tlak doma med zdravniških obiskov . Posneti hujšanje in tlaka, redno spremlja svoj ​​napredek .
Napačne

pojasniti razliko med debelostjo in prekomerno telesno težo , ITM ( indeks telesne mase ) je treba upoštevati . Debelost je opredeljena z ITM enako ali več kot 30 let , medtem ko je prekomerna telesna teža se začne pri 25 do 29 let.

Hipertenzija se zgodi, ko se krvni tlak odčitki 140/90mmHG ali višji in se ne sme zamenjevati s predhodno hipertenzijo branja , ki se začne na 120/80mmHG .
Prednosti

Ko je vaš krvni tlak pod nadzorom , živite bolj zdravemu načinu življenja . Znižanje krvnega tlaka in izgubi teže zmanjša vaše možnosti za bolezni srca . Z vsak funt izgubil , lahko zniža krvni tlak 1mmHg .
Opozorilo

Get redne zdravniškimi pregledi pri zdravniku in se z njim posvetuje pred pričetkom katerega koli programa zmanjševanja teže. Sama izguba teže morda ne bo učinkovito pri nadzoru hipertenzije in zdravnik lahko predpiše zdravila.