Vplivi brez ogljikovih hidratov

Ogljikovi hidrati so demonizirali kot slabo dietno prehrano v nekaterih fitnes krogih . Vendar pa jetrend nizko Carb prehrane doseči izgubo teže ima lahko škodljiv učinek na delovanje vašega telesa. Funkcija

ogljikovi hidrati delujejo kot glavni vir goriva v telesu . Sonujen del prehrane , kermožgani deluje najbolje na energije, pridobljene iz ogljikovih hidratov .
Učinki

Ne oskrbujejo telo z dovolj ogljikovih hidratov prisili telo, da črpati iz beljakovin za izpolnitev nekaterih zahtev energetskih možganov . Medtem ko lahkomožgani delujejo na tem gorivom , to ne deluje , pa tudi , kar je povzročilo nekoliko poslabšali razmišljanja in občutkov letargiji in crankiness .
Zmote

ljudje verjamejo, da jedo preveč ogljikovih hidratov povzroča pridobivanje telesne teže . Pravzaprav jekakovost ogljikovih hidratov jeste , ki lahko privede do tega problema , saj je veliko enostavnih ogljikovih hidratov ponavadivir praznih kalorij .
Vrste

Enostavno in Kompleksna sta dve vrsti ogljikovih hidratov . Odlikuje jih njihovo kemijsko strukturo inproces, ki je potreben , da jih razgradi v glukozo .

Premisleki

Zaradi vsebnosti vlaken v kompleksnih ogljikovih hidratov , ki jih sprejmejo več prebavljiv kot enostavnih ogljikovih hidratov . Jedopresežek enostavnih ogljikovih hidratov bo spike ravni , ker o tem, kako hitro oni okvare sladkorja v krvi ; kerobrok bogat z kompleksnimi ogljikovimi hidrati , ne bo imela tak učinek .
Zaključek

prehrana, bogata z ogljikovimi hidrati , je ugodno za uravnavanje telesne teže , hkrati pa oskrbujejo teloz energijo potrebuje .