Ni nova dieta Ideje

Medtem ko je dietabrez ogljikovih hidratov ne sme bitienostavno feat , obstaja veliko načinov za ustvarjanje obrokov , ki nimajo ogljikovih hidratov v njih . Ogljikovi hidrati so ponavadi najdemo v pšenici proizvodov, kot so kruh in testenine , živil , ki z mlekom , razen starih sirov , in živila , ki vsebujejo sladkor . Ljudje so ugotovili, da se lahko odpravi ogljikovih hidratov iz prehrane za posledico dokaj hitro izgubo teže , tudi ko jedo velike obroke . To se je izkazalo zadobro prehrano, vendar je pomembno, da ljudje tospremembo življenjskega sloga in ne lekratkoročno napor . Beljakovinski Foods

Jesti proteinske - in veliko je - , je eden od temeljev dieto brez ogljikovih hidratov . Vendar pa lahko jedo vljudno kosov vsake mesa in vsako noč priti naporno in to lahko povzročioseba, ki bi vladala od njegove prehrane. Eden od načinov , da obroke Zanimivo je, da preizkusite nove recepte z mesom , ki ne vključujejo testenine ali paniranje . Na primer , slanina zavita svinjina ledvenem delu je popolnoma brez ogljikovih hidratov in oblači tisto, kar lahko hitro postanevljudno jed . Jajca sozelo prilagodljivi hrana za ustvarjanje vse od quiche brez skorje do omlete in scrambles , na svetlobo, kremasto kreme v različnih okusih . Smetana maščobe in večina siri so tudi nizko ogljikovih hidratov , tako da lahko celo gibanico .
Solate

zelene solate vseh vrst lahko pridetemeljni del prehrana osebe na režim brez ogljikovih hidratov . Pomembno je, da preuči komercialno solatni preliv pred uporabo , vendar pa, kot morda nekateri solatni prelivi ogljikovih hidratov v njih. Domač preliv v osnovi kislo smetano ali majonezo jeokusna rešitev . Cobb solata jeodlična solata izbira za osebe na dieti brez ogljikovih hidratov , saj zagotavlja ne samo zelenjavo , ampak tudi jajca, meso in sir v enem obroku .
Enolončnice

enolončnice sopreprost način za osebo, na no- carb dieti , da bi hitro obrok . Pogosto so zdrob , ki bo vseboval tipično ogljikove hidrate spremenila v enolončnice , vendar brez komponente kruha . Na primer ,no skorjo pizza pečenje jepriljubljena izbira med no- Carb dieters . Na primer , lahko sprejme vse bistvene elemente pice - meso , sir, omake in prelivi svoje najljubše - in ga pečemo v ponev , namesto na pico skorje
zelenjave.

zelenjava jepomemben vidik dieto brez ogljikovih hidratov , kot jih zagotavljajo hranilne snovi, potrebne za osebo, o tej vrsti prehrane. Medtem ko je večina zelenjave v svoji surovi obliki, so skoraj brez ogljikovih hidratov , lahko postanejo tudi bland , dolgočasno in naporno daljšem časovnem obdobju. Tisti, ki so na dieti z no - carb morajo voditi različne njihove prehrane , da ne gorijo ven . Odličen način za to je , da bi brez ogljikovih hidratov zelenjavno jed , kot so kremasto bučkami in česnom . Ta jed se lahko izvede z no- Carb sestavine , kot so česen, sveži sir , parmezana in kateri koli od vaših najljubših začimb , da bi bučke z flavorful in zadovoljivo raven. Bodite ustvarjalni z gobami , papriko , jajčevce , olive zelene ali celo dotik porjavi vroče klobase. Izogibajte se krompirja katere koli vrste, saj so polni ogljikovih hidratov .