Živila za Izogibajte na Low Carb Diet

Ogljikovi hidrati so bistvenega pomena za vaše telo deluje pravilno, predvsem živila z visoko vlaken , kot sta fižol in celih zrn . Toda nekateri ogljikovi hidrati so boljši od drugih . Zakaj Go Low - Carb ?

Večina ljudi pritegnil k dieti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov želijo izgubiti težo . Izogibanje belega sladkorja in bele moke , ki so visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov , je dobro za vaše splošno zdravje .
Bela Foods

Izogibajte se bel kruh , bel krompir, pecivo , sladke pijače in sladkarije , ki imajo visoko vsebnost ogljikovih hidratov .
Nekateri Zelenjava

Zelenjava je bistvenega pomena za dobro prehrano , vendar obstaja nekaj morate izogibati na prehranaz nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov : beli krompir, koruza , korenje in grah . Primerne nizko carb zelenjava vključujejo listnato zelenjavo , poletje squash in brokoli .
Nekateri Fruit

dietaz nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov , ne pomeni, da morate dati gor sadje. Sadje z manjšo vsebnostjo sladkorja vključuje breskve , jagode in melona . Visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov sadje vključujejo lubenice , mango in banane , tako jesti občasno .
Predelani Food

Večina predelane hrane so obremenjena s kemikalijami . Zato je pametno, da bi se izognili , obsevanih živil , ko so na dieti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov . Pozorno preberite oznake , saj je pogostoveliko skritega sladkorja v predelanih živilih .