Low Carb Diete neželeni učinki

nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov prehrane , priljubljena po vsej 1990 in začetku leta 2000, so bili spodbujati kot učinkovitih načinov , da izgubijo težo, ki jih nadomešča ogljikovih hidratov z beljakovinami . Najbolj znan nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov , jeAtkins Diet , ki ga je zasnoval pokojni dr Robert Atkins in jih družba je ustanovil napredoval . Medtem ko je2006 Harvard raziskava ugotovila nobene povezave med nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov prehrane in povečanje tveganja za resne bolezni , kot so bolezni srca in možganske kapi , ne nosijo več siten in potencialno nevarnih stranskih učinkov. Pomen

Medtem ko je večina stranski učinki diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov so običajno blagi in začasni , ketoza, pri kateri vaše telo kuri svoje maščobe za gorivo , namesto ogljikovih hidratov , lahko povzroči otrplost , izčrpanosti in v skrajnih primerih odpoved ledvic .
Vrste

Danish debelost strokovnjak dr Arne Astrup ugotovili, da dietetičen po nizkih Carb načrte pogosto trpi zaradi oslabelosti mišic , glavoboli , slab zadah , mišični krči , in driska ali zaprtje .
poraz
Teža Vzdrževanje

Mayo Clinic trdi , da je veliko teže izgubljenega na nizkih načrtov prehrane carb kaže, da je teža vode , ki je hitro pridobil , ko dietetičen začeli normalno jesti .
Premisleki

Vedno se posvetujte z zdravnikom , preden začnete koli vrsto prehrane načrta , da bi zagotovili, da jezdrav izbira za vas .
Expert Insight

Raziskovalci iz Harvard študije iz leta 2006 je pokazala, da bi se dietetičen najbolje svetovati, da izogibati koli vrsto ekstremnih diet. Glede na Harvard raziskovalec Thomas L. Halton "Tudizelo nizka vsebnost maščob prehrana ali prehranazelo nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov je izkazala za idealno. Bilo prednosti in slabosti za obe prehrane . "