Low Carb Snacks za otroke

Snacks ne samo igrati pomembno vlogo pri upravljanju otroški lakoti , ampak tudi povečati prehrane in energije. Ogljikovi hidrati soglavni vir energije. Vendar , namesto da jedo sladkih prigrizkov , kot so sladkarije , čips in Soda, ki dajejo prazne kalorije in prispevajo k prekomerno telesno težo ali debelih , zagotoviti otroke z zdravimi nizko Carb prigrizki. Z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov živil iz sadja, zelenjave in polnozrnatih somožnost zdrav prigrizek , zlasti za debelih in diabetičnih otrok . Paradižnik Basil Pizza

Pizza vsebuje veliko ogljikovih hidratov. Vendar pa obstajanačin, da bi bilozdravo nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov prigrizek za otroke. Uporabite eno polovico polnozrnate angleški muffin , malo natrija, paradižnikovo omako , posneto mozzarella sir , svežo baziliko in paradižnik , da bi hitro paradižnika bazilika pico . Vsebuje 154 kalorij in 15 gramov ogljikovih hidratov . Lahko dodate šunko ali piščanca , da zagotovi več beljakovin .
Taco Popcorn

Taco pokovka jepo šoli ali film prigrizek , ki ima 9 gramov ogljikovih hidratov. To traja 15 minut, se pripraviti in 10 minut pečemo v pečici. Kumina , česen v prahu , čebulo in kajenski poper dodajte pikanten okus. Ta nizka snack ogljikovih hidratov služi šest let, ima 45 kalorij, 1 gram maščobe in 2 gramov vlaknin .
Strawberry Sir Tart

Sladki prigrizki nimajo da se je treba izogniti , če so narejeni z zdravimi in hranljivimi sestavinami. Ta jagoda sir tart vsebuje 109 kalorij, 4 g beljakovin in 11 gramov ogljikovih hidratov. To uses svetlobe margarine , manj maščob sveži sir, nemastno jogurt, jajce nadomestek in sveže jagode . Zamrznjene jagode so tudizdrava izbira .
Banana Yogurt Popsicles

poučevanje otrok , kako kuhati more bitinačin, da bi jim pomagali naučijo o zdravem prehranjevanju . Otroci lahko samostojno ali z malo nadzora to prigrizek. Ti potrebujejo le dve banane, vanilijev nemasten jogurt, sladoled palice , vosek papir, ploščo in topi nož . Ta recept služi štiri in vsebuje 75 kalorij in 16 gramov ogljikovih hidratov .
Bolj nizko ogljikovih hidratov prigrizki

Obstajavrsta živil, ki lahko zdravo malo ogljikovih hidratov prigrizki za otroke. Poskusite te prigrizke , ki vsebujejo manj kot 5 gramov ogljikovih hidratov : tri zelena palice in 1 žlica. arašidovega masla , pet otroških korenje , eno trdo kuhano jajce , sir en niz palico in 1 skodelica kumare ali pet češnjev paradižnik z 1 žlica. od ranču dressing. Te prigrizki ima približno 10 do 20 gramov ogljikovih hidratov : polovica skodelice mandljev ali druge matice , eno majhno jabolko ali pomaranča , 1/3 skodelice Humus z 1 skodelico surove, sveže zelenjave , kot so korenje, brokoli , kumare, zelena , cvetača alikombinacije teh razlogov, in 1/2 skodelice tune solata s štirimi celih krekerji pšenice .