Kako priti tanjši Neck

lahko odvečno maščobo v vratu jeposledica genetike , prekomerna telesna teža ali staranje . Bodybuilderji in vadbo fanatiki lahko tudi preveč razviti vratne mišice , zaradi česar je debelejši . Če je vaš kratek, debel vrat dedna in niposledica odvečne maščobe ali overdeveloped mišic , je le malo lahko storite glede tega. In če je vaš vrat velika zaradi velike mišice , preprosto rezanje nazaj na vajah , ki vplivajo na tvoj vrat bo pomagal problem . Prehrana in vaje, ki so usmerjene na področje vratu lahko pomagajo tistim z vprašanji maščobe vratu izboljšati svoj ​​videz . Kirurgija je tudimožnost. Tisto, kar potrebujete
načrt prehrane
vadbeno rutino jezik Neck Cream
Liposukcija
Prikaži več navodil

1

Zmanjšajte kalorije in jesti zdravo prehrano . Če imate odvečno maščobo v vratu , boskupni program hujšanja pomaga zmanjšati funtov po vsem telesu , vključno z vratu. Obstaja tisoče dobre načrte za zmanjšanje teže med katerimi lahko izbirate . Pick dieto ali program, ki vam najbolj ustreza in mu slediti .
2

vključi vajo v vašo dnevno rutino. Redni kardiovaskularne vadbe bo znoj proč maščobo in tudi izboljša vaše splošno zdravje . Sprehod , tek , plavanje ali pa pojdite v telovadnico na dan.
3

Pijte veliko vode . Večina ljudi trpi zaradi dehidracije , kar lahko privede do shranjevanja maščob , med drugimi vprašanji . Odrasli morajo piti vsaj osem 8 oz . kozarcev vode na dan.
4

Target vratu z razteznimi vajami . Na tonsko mišice in izboljša videz vašega vratu , iztegnite vrat počasi ene strani na drugo , naprej in nazaj. Kolikor je udobna za pravico napni vratne mišice in jo držite za osem globokih vdihov . Ponovite z levo , naprej in nazaj . Dnevno preprosto, počasi se razteza lahko izboljša tonus mišic in lajšanje stresa .
5

Uporabite kremo za vrat dnevno . Veliko kreme in losjoni so zasnovane posebej za izboljšanje teksture kože vratu . Medtem ko se ti izdelki ne bodo zmanjšali maščobe , bodo izboljšala elastičnost kože in dajejo vratu bolj čvrsto in mladosten videz .
6

Get posvetovanje iz plastičnega kirurga . Če se po izgubi teže in poskušajo vadbe in aktualnih zdravljenja vas zapusti nezadovoljni , boste morda menijo, liposukcija za kirurško odstranitev grde vratu maščobe.