Kako se znebiti 5 funtov Meal načrt

Izguba £ 5 je mogoče narediti enostavno in učinkovito . S strateško spreminjajo prehranjevalne navade, boste začeli videti hitre rezultate . S sprejetjem te navade , je možno, da funtov off za nedoločen čas. Spodaj so štiri hitre načine, da izgubijo 5 £ . Navodila Ways , da izgubijo 5 £ .
1

Poskusite zamenjavo nezdravo hrano za zdrave nadomestke . Zamenjaj z visoko kalorično sode za nizko kalorično pijačo ali vode . To je najbolje , da preklopite na vodo , ampak če zamenjate dnevni dveh Coke navado z dieto sode , lahko izgubite £ 1teden. Zamenjajte vrečko čipsa z majhno jabolko in lahko spusti 400 kalorij. Naročanje 16oz . posnetim mlekom namesto enega , ki vsebujejo polnomastno mleko lahko izrežemo 100 kalorij .
2

Zmanjšajte vnos ogljikovih hidratov . Zamenjajte ogljikovih hidratov , kot so pecivo , kruh in testenine s surovinami živil, kot so sadje in zelenjava , in boste začeli videvati znaten upad teže .
3

Začnite z redno telesno dejavnostjo . Preprosto s hojo 30 minut na dan , lahko začnete , da gorijo več kalorij in spustite svojo težo . Strožji vadbe, kot so tek , lahko vodi k hitrejši izgubi teže .
4

Izboljšajte svoje vlaknin. Z uživanjem sadja in zelenjave, ki vsebuje veliko vlaknin , boste napolnili hitreje in čisto iz vašega telesa hitreje kot z drugimi živili.