Hrano jesti, da bi dvig metabolizem

Ob dobili veliko vode in telesno vadbo , jedo pravico živil lahko močno poveča vaš metabolizem . Gone so dnevi , ki imajo sami stradati , da izgubijo težo. Zdaj je vse okoli jedo manjše in bolj zdrave obroke na vsakih tri do štiri ure . In medtem ko prebivajo zdravi in ​​fit traja delo , lahko vsi razumeli načela , ki sodelujejo . Če se držite diete bogate z spodbudnih energetskih vitaminov in mineralov , se boste počutili pozitivno razliko v obeh vaše fizično in duševno zdravje . Mandeljni
Mandeljni soodličen vir energije .

Poleg zniževanje holesterola ter prispeva k preprečevanju bolezni srca , mandlji narediti velik vir energije . Bogata z manganom , riboflavin in baker , ti nevsiljive orehi vsebujejo obilo vlaknin , beljakovin in zdravih maščob - tri ključne sestavine pri pospeševanju presnove

Jabolka
Gospodarska Jabolka so nizke . kalorij in veliko vlaknin .

Jabolka predstavljajo pomemben rezana v zdravi prehrani . So malo kalorij in veliko vlaknin . Ne samo, da lahko pomaga pri preprečevanju raka , vendar pa tudi , da veliko hrane za povečanje vaš metabolizem . Z uživanjem 2-3 jabolka na dan, ste izziv vaš metabolizem , da gorijo več energije . Ker so jabolka z vlakninami tako visoke , je potrebno več energije , da jih razgradi .

Fižol
Fižol so super za prebavo .

Eating fižol vašemu telesu pomaga strašen , ker so z nizko vsebnostjo maščob in visoko v obeh beljakovin in vlaknin, kar počne veliko stvari vaše prebave sistem. Tako kot jabolko , ki jih izpodbijajo vaš metabolizem za delo težje, saj je potrebno več energije , da jih razgradi .
Chili Peppers
Chili Peppers dvig telesne temperature in presnovo .

Chili Peppers pomaga v boju proti off zamašitev sinusov , vnetje in raka , in tudi koristne za izgorevanje maščob in energijo. Chili peppers motivirati termogenezo organ, ki je ( za proizvodnjo toplote ) , zaradi česar vaš metabolizem naraščati skupaj s temperaturo telesa. Da povečana toplota v zameno, proizvede več energije .
Pustega mesa
Pusto meso je pakiran z vitamini B .

Kerčloveško telo je odvisen od beljakovin za ohranjanje mišične mase in boj proti off bolezni , morate vključiti pusto meso v vaši prehrani . Pusto meso, vključno z piščančje in puranje prsi , vsebuje obilo vitaminov B , ki lahko pomagajo povečati svojo presnovo in poveča vašo raven energije in hkrati ohraniti zdravo telesno težo . Uživamo v zmernih količinah in vitke delih , rdeče meso naredi tudi dober vir beljakovin .
Špinača
Špinača je bogata z železom .

Če si res želite povečati vaš metabolizem , jedo več špinača . Špinača vsebuje velike količine železa, kar pripomore k povečanju moči, kakor tudi količino kisika, ki se pretaka po telesu . Kot rezultat, vaše telo kuri več energije . Bogatejše listnata zelenjava , so barve , več vitaminov in mineralov, ki jih vsebujejo .