Spuščanje holesterol &Atkins Diet

Medtem ko tradicionalne medicinske dogma predlaga vzdržali, nasičenih maščob za zniževanje holesterola , se zdi raziskava izvedena na Atkins Diet vrteti veliko teh sklepov na glavi . Čeprav se zdi nasprotno intuitivna in gotovo v nasprotju s tem, kar ste morda bili verjela , lahko strogo vztrajanje pri Atkins Diet dejansko znižujejo raven holesterola v krvi . Holesterol

Holesterol uporabiti je treba razumeti kot eno odejo kategorijo , zdaj pa sta splošno sprejeti "vrste " holesterola . Prvi tip je lipoprotein z nizko gostoto ali LDL holesterola , splošno sprejeta kot " slab" holesterol. Če krvi te snovi se jih ne , lahko tvorita plošča na stenah arterij , kar vodi v možnost bolezni srca . Druga vrsta holesterola je lipoprotein velike gostote ali HDL . To je"dober" holesterol, ker so višje ravni povezana z manjšim tveganjem za srčni napad .
Prehrana in holesterola

toliko kot znanost nekoč mislili, da ključno za preprečevanje debelosti vpleteni vzdržali, iz porabe maščob, znanost verjel tudi, da je za znižanje holesterola se morate izogibati hrani, ki vsebuje veliko holesterola , z večino holesterola , ki se nahajajo v maščobah obremenjeno živil . To se ne šteje več , da jeabsolutna resnica . Dve dolgoročne študije so bile izvedene na Univerzi Harvard ( z rezultati, objavljeni v New England Journal of Medicine in British Medical Journal ) , je ugotovila, da je vnos s hrano maščob ne vpliva na splošno zdravje ali verjetnosti za nastanek bolezni srca.

Atkins in Holesterol

študija, objavljena v izdaji New England Journal of Medicine maja 2003 sklenil, da imaprehrana Atkins pozitivne učinke na profilu maščob v krvi in holesterola ravni. Po enem letu na dieti , udeleženci študija je pokazala povečanje 18 -odstotno rast HDL in 28 -odstotno znižanje trigliceridov a. To je bilo v nasprotju s povečanjem treh odstotkov in povečanje enega odstotka med posamezniki v kontrolni skupini , v tem zaporedju .
Dodatne študije

Druga študija dr Eric Westmanu izvedla na Duke University je dosegel skoraj enake rezultate. Po šestih mesecih na Atkins Diet , posamezniki, ki sodelujejo v raziskavi se je povečalo za 11 odstotkov na HDL in 49 -odstotno znižanje trigliceridov a. Posamezniki v kontrolni skupini (z uporabo pristopa z nizko vsebnostjo maščob ) se je povečal na nič odstotkov, HDL in 22 -odstotno znižanje trigliceridov a.
Premisleki

Obe študiji ohranil na dokaj restriktivni različico Atkins prehrane, ki omogoča udeležencem ne več kot 20 gramov ogljikovih hidratov na dan. Torej, če si upamo, da posnemajo Ti rezultati sami, upoštevajte, da boste morali uporabiti podobno nizko zgornjo mejo za ogljikovih hidratov. Vendar, če ste sposobni kick " ogljikovih hidratov navado , " rezultati zdijo izjemno obetavna povzročajo hitre spremembe v profilih lipidov v krvi .