Kako nalepiti na Atkins Diet

Začetek nobene diete je enostavno. Težava ima poskuša držati diete . To je lahko še posebej težko držati dieto Atkins , z veliko omejitev , vendar je mogoče . Obstajajo nekatere trike in tehnike, ki lahko lažje ostati na pravi poti . Razumevanje teh nasvetov vam lahko pomaga neizmerno . Navodila

1

Poskrbite,prehrana Atkins je pravi za vas . Ni vsakdo je urezane za nizek življenjski slog na ogljikovih hidratov . Nekateri ljudje so pozvane , da ne privošči tak življenjski slog , zaradi zdravstvenih vprašanjih. Posvetujte se s svojim zdravnikom, da poskrbite,prehrana Atkins je pravi za vas . Prav tako poskrbite, da ste pripravljeni, da se zavežejo k prehrani. Ste sami vzpostavitvi za neuspeh , če je tvoj um ni pripravljena za prevzem obveznosti .
2

Poučite se o dieti Atkins . Bral o tem, kaj je dovoljeno in kaj hrana hrana pa ne. Ne moreš držati diete , ko ne poznate pravil . Prepričajte se, da ste dobro seznanjeni s tem, kako prehrana del Atkins .
3

Stock svojo hišo z vrstami živil , potrebnih za dieto Atkins . Morda boste morali imeti non- prehrana predmete v hiši , če ne živijo sami , ampak se skušajo obdržati tiste postavke v kraj, ki ga običajno ne bi videti , če je to mogoče. Razsekali surovo zelenjavo in jih damo v hladilnik za lažji dostop , ko ste pripravljeni za prigrizek .
4

Načrtujte obroke pred časom. To je veliko lažje , da zaiti iz prehrane , če ste v naglici in ne vem, kaj kuhati . Naredite tedenski menu in vztrajati pri tem . Poskrbite, da imate predmete, ki jih potrebujete. Če stezelo zaposleni oseba , menijo, pripravo jedi , za ves teden v enem dnevu in jih nato zamrznejo . Tako vse, kar morate storiti, je prišel iz napornem dnevu v službi in s prstom jed v pečico . Če ne morete zamrzniti obroke ali ne želite, da vsaj imajo sekljanjem in kocke naredil pred časom. Manj boste morali razmišljati o tem, kaj kuhati , ko prideš domov ,manj možnosti za zdrs off načrt prehrane .
5

Planirajte tedenske vadbene aktivnosti . Vadba lahko vaš um off dobrote , ki jih želite , vendar ne more imeti . Ker vadba jepomemben del vsakega načrta prehrane , ga vključi v zadnjem tednu služi dvojnemu namenu.
6

Privoščite si nekaj posebnega, kot nagrado za vztrajanjem na dieti Atkins . Tvoja nagrada ne sme biti hrana , ampakdejavnost, ki jo uživate , ali nekaj, kar lahko kupite . Mordanovo torbico, deli oblačil ali nova orodja ali elektronsko napravo, če stečlovek .