Jump Start Hujšanje Nasveti

Izguba teže je eden izmed najlažjih načinov, da se zdravi, in dobili dober hiter začetek , jeodličen način , da bi dobili motivirano in nadaljuj na vašo dieto . Obstaja nekaj stvari, ki lahko pomagajo zagotovitiodličen prvi teden , ne glede na to , kaj načrt prehrane slediš . Fit te stvari v vašem načrtu hrano , in ne boste imeli izgubo impresivno prvem tednu je . Voda

Pijte vodo. Sliši se preprosto, vendar skoraj nič ne bo pomagalo zagotoviti precejšnjo izgubo teže tvoj prvi teden kot pitje veliko vode . Dobili v najmanj osem kozarcev na dan . Voda izpira nečistoče v vaš sistem , pomaga pri prebavi , in počutiš popolnejše . Veliko krat mislite, da ste lačni , ko ste dejansko žejni . Pijte vodo pred vsakim obrokom .
Jejte pogosto Na

Preskakovanje obrokov ne bo pomagal izgubiti težo . Če ste nagnjeni k preskočite zajtrk , ste pogosto tako lačen do kosila , da boste jedli dvakrat toliko, kot bi morali. Uživajte redne obroke čez dan , tudi prigrizki med obroki . Jabolko ali nekaj sira in krekerji more odvrniti lakote dve uri pred večerjo .
Plan Ahead

Vem, kaj boš jedel , preden jeste ga . To je zelo enostavno , da bi dobili off tir , ko ste samo improvizacijo . Preden se usedem na dan in načrtovati vse od vaših obrokov in prigrizkov, za cel dan . Napišite svoj ​​načrt navzdol in držijo z njim . Poskrbite, da boste vključili nekaj dobrot , da jih ne čutijo prikrajšani .
Jejte dovolj

Jejte manj , ne vedno prevesti v izgubi več . Če ga ne jeste dovolj , se lahko vaše telo to razlagajo kot pomanjkanje in šel v tisto, kar je znano kot " načinu stradanje . " Misli, da je ne bo dobil dovolj hrane , tako da visi na vseh kalorij , da lahko. Hrana je gorivo za vaše telo . Da gorijo off dodatne teže , moraš jesti . Najdi zdravo kalorij zadetek za stalne izgube telesne teže , in poskrbite, da boste jedli ta znesek vsak dan.