beli riž , bela moka in testenine so prvovrstni zgledi rafiniranih ogljikovih hidratov . Ta živila vsebujejo skoraj nobene hranilne vrednosti , in se lahko spremeni v telesne maščobe . Poleg tega imajo negativen vpliv na vaše ravni sladkorja v krvi .
Meso , ki so bili Premarinated Na
dekstroza ( ki se sladkor) je rešitev, se pogosto uporablja za Punačak ti gor . Najbolje je , da bi svoj marinado .
Cool Whip
Ne glede na to ali gre za redno ali brez sladkorja , je tono- no na Atkins . Oba vsebujeta koruzni sirup (sladkor) , kakor tudi kokosovih orehov in palmovih olj, ki so trans maščobe . Namesto tega poskusite težka stepanje smetane in dodal nadomestek sladkorja , kot Splenda .
Coffee pavlaku
Ti običajno vsebujejo sladkor in trans maščobe ( v obliki delno hidrogeniranih soja in /ali bombaževčevega olja ) . Tudi sorte brez sladkorja so dekstroza v njih . Če vam ni všeč vaš aparat črn , poskusite uporabiti Atkins vanilijev shake . Prav tako sweetens in kreme kavo
Sugar -Free Candy
Samo zato, kerje prost sladkor, sladkarije , to ni v redu , da imajo ti na Atkins Diet . ; vsebuje ogljikove hidrate . Poleg tega se lahko sladkorni alkoholi v njih povzroči napenjanje in plin .
Razrezane Cheese
Sugar je pogosto dodan naribanega sira , da bi preprečil kopičenja . Namesto tega kupil blok sira in raztrgal , kot je potrebno .
Komercialne solatni prelivi
Most vsebujejo velike količine sladkorja , vključno z balzamičnim kisom .
Veliko omake
žar omako , kečap in poslovne omake kot Teriyaki so vsi naloženi s sladkorjem . Obstaja nekaj brez sladkorja in malo ogljikovimi hidrati sorte , ali lahko naredite sami ( glej vire ) .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane