Dieta za ljudi , ki se borijo s nizek krvni sladkor

Nizek krvni sladkor ali nizka koncentracija glukoze v krvi, se pojavi, kadar ni na voljo dovolj sladkorja ali glukoze v telesu zagotavlja energijo . To lahko povzroči utrujenost , omotico uroke ali celo omedlevica . Prehrana

Namesto, da jedo standardne tri obroke na dan , jejte manjše obroke večkrat . Morda boste prav tako želeli , da bi jedli prigrizke med obroki , da obdržite svoj krvni sladkor gor . Stick za živila, ki so visoko vsebnost beljakovin in visoko v dobrih maščob . Izogibajte trans maščob in nasičenih maščob , kolikor je to mogoče.
Alkohol

zmanjšanje porabe alkohola iz vaše prehrane , kolikor je to mogoče. Če stetežki pivec , boste morda želeli , da počasi nehati popivati ​​, po DrPodell.org . Če ste prekomerno redno pijete , se lahko odtegnitveni simptomi , ki jih lahko utrpijo hude.
Beljakovin in maščob

Če porabijo kompleksen ogljikov hidrat , morate seznaniti z pusto vir beljakovin in vir maščob . Prisotnost beljakovin in maščob bo upočasnilo prebavo ogljikovih hidratov . To vas bo polno dlje in bo vaš nivo krvnega sladkorja , za daljše časovno obdobje .