Ali lahko vadba in prehrana obrneta sladkorno bolezen?

Sladkorna bolezen tipa 2 je progresivno stanje, kar pomeni, da se sčasoma poslabša. Vendar lahko telesna vadba in prehrana pomagata pri obvladovanju stanja in preprečita poslabšanje.

Telovadba

Telesna vadba je ena najboljših stvari, ki jih lahko ljudje s sladkorno boleznijo tipa 2 naredijo za obvladovanje svojega stanja. Redna vadba lahko pomaga pri:

* Nižje ravni krvnega sladkorja

* Izboljšajte občutljivost na insulin

* Zmanjšajte telesno težo

* Povečanje mišične mase

* Izboljšajte zdravje srca in ožilja

Dieta

Za obvladovanje sladkorne bolezni tipa 2 je nujna tudi zdrava prehrana. Uživanje prehrane, ki poudarja polnozrnate izdelke, sadje, zelenjavo in puste beljakovine, lahko pomaga pri:

* Nadzorujte raven sladkorja v krvi

* Zmanjšajte tveganje za zaplete

* Ohranjajte zdravo težo

Ali lahko vadba in prehrana obrneta sladkorno bolezen?

Medtem ko vadba in prehrana lahko pomagata pri obvladovanju sladkorne bolezni tipa 2, za to stanje ni zdravila. Vendar pa so nekatere študije pokazale, da lahko ljudje, ki znatno izgubijo težo in izboljšajo svojo telesno pripravljenost, zmanjšajo potrebo po zdravilih ali jih celo popolnoma prenehajo jemati.

Če imate sladkorno bolezen tipa 2, se posvetujte s svojim zdravnikom o oblikovanju načrta vadbe in prehrane, ki je pravi za vas.