Kanadski prehrana za diabetike

Po odkritju je bil diabetik leta 2002, je bila prva misel dr Jay Wortman jesprememba v prehrani. Poznavanje vpliv ogljikovih hidratov na nadmorski višini ravni sladkorja v krvi , je zasnoval program prehranjevanja za sebe , ki je postal znan kot kontroverzni kanadski prehrani za diabetike ali Big Fat Diet . Dr Wortman je Big Fat Diet

V svojem članku z naslovom "Dr Jay Wortman , " Alive ,Ī, avgust 2007 , Lucretia Schanfarber navaja šest mesecev dieta dr Wortman je sestavljen iz beljakovin, maščob in listnata zelena zelenjava . On ni vključevalo nobenih škroba , sladkorjev ali cele ogljikove hidrate, žita v svojem načrt prehranjevanja . Pomanjkanje celih zrn inporabo neomejenih maščob jeglavna razlika med prehrano dr Wortman je in diabetične prehrane ameriški društev diabetikov priporočeno . Glavni poudarek njihove prehrane so ogljikovi hidrati --- sadje , zelenjava, polnozrnate žitarice , mleka in mlečnih izdelkov brez maščob in dvema obrokoma na dan mesa, rib ali piščanca. Prehrana Dr Wortman je bolj spominjalo na Atkins Diet zaradi svoje visoke beljakovin in maščob . Zrcali tudi tradicionalne prehranjevalne navade domorodcev , katerih prehrana vključeno ribe, losa , jelena , jelena , rastlin in jagodičevja. Sedanji prehrani staroselskih ljudi v Kanadi je visoko rafiniranih ogljikovih hidratov, ki jih dajejo na povečano tveganje za sladkorno boleznijo tipa 2 . Kupi, Rezultati

V šestih mesecih prehranjevanja njegova nova dieta , dr Wortman je krvni sladkor , holesterol in krvni tlak odčitki vsi registrirani kot običajno , plus imel dodatno prednost , ki je izgubila 25 kilogramov.
Kanadski prehrana in You

Če ste bili, da oblikujete svoje lastne osebne prehransko piramido z manj sporno različico prehrano dr Wortman je z zdravim maščob , je bolj verjetno, da izpolnjujejo z odobritvijo vašega zdravnika . Delo svojo pot navzgor od osnove , bi bilo videti takole:

Beljakovine : govedina --- kosi , ki vsebujejo najnižjo maščobe so top krog , oko kroga , okrogla konica ali spodnji krog , svinjska ribica --- je najnižja v maščobi , telečja zarebrnica --- nogaleanest; jagnje --- jagnječje stegno zmaščobo dobro okrašenimi; ribe --- nizko beljakovin, maščob , perutnina --- s kože odstrani; jajca so tudi . dober vir beljakovin

Zdrave maščobe : maščobe nadzorujejo vaš apetit , zmanjša odziv insulina , in nekaj maščobe, kot so omega 3 maščobnih kislin , ki vam pomaga , da gorijo maščobe z izboljšanjem odziv vašega telesa na leptin --- hormon, ki uravnava apetit in presnovo . Kot je na svetovnih zdrava živila , najvišjih virov omega 3 maščob so laneno seme , orehi, losos , soje in morske plošče . Glede na kliniki Mayo , drugi viri dobrih maščob vsebujejo olivno olje, avokado, orehi in lanenih semen

Ogljikovi hidrati : . Špinača , solata zelenicah , brokoli in cvetača sta nizek glikemični ogljikovi hidrati , ki ne bo imela pomembnega vpliva na krvi ravni sladkorja . So tudi med zelenjavo , vključenih v Ameriškega združenja za diabetes v diabetični dieti .
Izpuščena iz vašega osebnega prehransko piramido

Z dieto dr Wortman je kot primer , bi bilo treba vaš opušča mleko , testenine , riž, krompir , kruh in sladkor , ker jih je mogoče dvigniti raven sladkorja v krvi in motijo ​​zadetek prehrane , ki je stabilizacija ali odpust sladkorne bolezni . Velikosti obroka niso vključene , ker bodo morali določiti vaš izvajalec storitev zdravstvenega varstva na individualni osnovi , glede na vaše trenutno zdravstveno stanje .
Opozorilo

Če imate sladkorno bolezen ali druge zdravstvene težave , so spremembe prehranjevalnih navad ni priporočljivo , razen če vam zdravnik odobri .