Osnovna Diabetična Diet

Prepogosto ljudje zamenjujejo s sladkorno boleznijo z zanj ne brbončice . Dejstvo je, da tudi , če imate sladkorno bolezen , boste še vedno želeli imeti okusne hrane, tako kot vsi ostali . In lahko. V resnici,diabetična dieta ni tako omejevanje , kot si morda mislite , večina hrane, tudi sladica , so v redu, dokler vadite pravilno prehrano in malo zmernosti . Računam Ogljikovi hidrati

Največji sovražnik diabetesom ogljikovih hidratov . Ogljikovi hidrati dvigniti raven sladkorja v krvi in ker jecilj prehrane za sladkorno bolezen , je ohraniti raven glukoze v krvi pri zdravem območju , štetje ogljikovih hidratov v prehrani , jedober prvi korak . Večina izdelkov ima hranilno informacije o nalepkah , tako da lahko zaznamo količino ogljikovih hidratov , da imaš na obrok posamezen obrok posebej. Štetje ogljikovih hidratov, zahteva tudi nekaj odločevalski v tem, da še vedno morali jesti , ampak jedo hrano, bogato z visoko Carb živila bo omejila količino drugih, bolj hranljivih živil morate imeti podnevi .
Kupi Plate upravljanje

Diabetiki , da se naučijo vse vrste novih znanj in spretnosti . Ne samo carb štetje , ampak za upravljanje plošča , ki omogoča bolj zdravo življenje za diabetik. Trik zadaj upravljanje plošče je, da ste del off vašem krožniku in se odločiti, kako želite , da ga izpolnite . Lahko jesti skoraj vse , vendar morate narediti zdrave izbire in omejitev velikosti porcije živil, ki imajo visoko vsebnost nasičenih maščob, ogljikovih hidratov in sladkorja. Te potrebe se nadomesti z zdravo alternativo , kot je nizka vsebnost maščob , veliko beljakovin mesa in nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov sveže zelenjave . Kupi kupi glikemični indeks

Drugo pomembno orodje za diabetična v boju proti visokemu krvnemu sladkorju jeglikemični indeks . Vsa hrana pade na glikemičnim indeksom obsega. V bistvuhrana, ki ima nizek glikemični indeks ne bo dvig krvnega sladkorja skoraj toliko kot hrana , ki visoke stopnje na glikemični indeks . Predelana hrana uvršča zelo visoko na glikemičnim indeksom . Kuhano zelenjavo bo stopnja višja od surovega eno. Glikemični indeks sadja gre gorveč je shranjena , ker se zrušijo ves čas in da ustvarja večjo vsebnost sladkorja .