Sladkor Voda Diet

dietasladkor voda , ki se imenuje tudi Shangri- la dieto , manipulira lakoto po shemi sladkorja vode in oljčnega olja pred jedjo , ki vam pomaga ubiti apetit. Shangri -la strategija, prehrana daje telesu iluzijo celoti porabijo okusa kalorij med namerno vljudno in Bezukusan manjših obrokov , ki so zagovorniki trdijo , povzroči izgubo telesne mase. Pred začetkom Shangri- la prehrane , je pomembno, da se preuči, s tem povezana tveganja . Tveganja

Mnogi zagovorniki Shangri- la prehrane , so poročali o izgubi teže , medtem ko po njegovih priporočil, vendar pa ni nobenih znanstvenih študij , ki podpirajohitro hujšanje rezultate, ki trdijo .

v Shangri - la dieta deluje tako, da ob vas napolnili sladkano vodo pred obroki, in je lahko nevarna , če imate intoleranco za sladkor ali sladkorno bolezen . Ima tudi visoko raven olja , kar je težko za nekatere ljudi, za prebavo .
Shangri- la načrt prehrane kupi

ustanovitelj Shangri- la prehrane , Seth Roberts ,izredna profesorica psihologije na Univerzi Berkeley v Kaliforniji , priporoča dva manjših obrokov vsak dan 150 do 300 kalorij . Ostani stran od predelanih živil , in jesti nizko - glikemično hrano, ki počasneje prebavljiv , kot na primer sadja, zelenjave in polnozrnatih izdelkov . Vaš vnos sadje ob vsakem obroku , ne sme presegati 75 kalorij . Prehrana mora biti čim vljudno , kot pire krompir in kombinacij mešana, Bezukusan živil . Roberts priporoča tudi pitje velike količine vode skozi ves dan .

Pred vsakim obrokom , dodajte tri čajne žličke sladkorja v kozarcu vode . Ne piti vode iz sladkorja manjša od eno uro pred jedjo .

Vzemite 1-3 žlici olivnega olja vsak dan , kot je potrebno za nadzor lakote .

Ko ste dosegli svoj cilj teže , za vzdrževanje imate lahko en normalen obrok vsak dan 900 kalorij , vendar si je treba še naprej piti vodo sladkorja in porabijo vsaj eno žlico olivnega olja .