Healthy Snacks & amp; Načrti o dejavnostih

Način živijo , da so ljudje , ki prebivajo v mestih vajeni je daleč drugačen od življenjskih pogojev ljudi za veliko zgodovine vrste " . Namesto, da bi iskanje hrane za hrano , je pakiran in čaka v zamrzovalniku . Telesna aktivnost vsak človek potrebuje , da izvaja vsak dan , je dramatično manj kot kateri koli drugi točki v zgodovini človeštva . En stranski učinek je debelost pri otrocih . Veliko načrtov za boj proti tej težavi osredotočenost na zdravih prigrizkov in dejavnosti . Otroštvo Debelost

Otroštvo debelost sooča družinam in šolamresen problem. Poleg socialnih in čustvenih težav mora debeli otroci spopadati s , pri čemer so debelimladosti jih postavlja na pospešeni poti do resnih zdravstvenih težav , ki bo trajalo do konca svojega življenja . Ti vključujejo sladkorno bolezen tipa II, visok krvni pritisk in povišan holesterol .
Zdravi prigrizki

Veliko načrtov za boj proti debelosti pri otrocih poudarek na izboljšanju Hrustljavo navade otrok . Če so otroci jedo sladko hranili revnih živil , potem postajajo debeli , je veliko bolj verjetno , kot če bi otroci jedli sadja ali zelenjave, kot so prigrizki. Medtem ko mnogi politiki in oblikovalci politik želijo izboljšati kakovost šolskega jedilnici hrano , lahko starši vzeti stvari v svoje roke pakirni zdravo hrano , kot dojenček korenja palic ali rezine jabolk , v svojih otroških kosil ali daje otrokom te prigrizke poleg kosilo denar .
Snacking doma

Eden od praktičnih pritožbah nezdravimi prigrizki je, da je pripravljen za jesti in ne zahteva veliko časa za pripravo in truda . Enako vedno ni mogoče reči, zdrave hrane in prigrizkov . Zato je eden od načinov za spodbujanje zdravega snacking je, da otrok z zdravimi prigrizki doma , ki so tako enostaven za pripravo , kot junk food . Nekaj ​​idej za to lahko vsebujejo malo maščob dressing za pomakanje rezano zelenjavo, nemasten jogurt , granolo , riž pecivo s arašidovo maslo in polnozrnate preste .
Starševski Primer

Medtem ko mnogi starši vodijo zaseden življenja, da bi pomagali svojim otrokom , eden od najboljših načinov, da lahko starši pomagajo svojim otrokom razviti zdravega vedenja , ki bo trajalo vse življenje je vzpostaviti zdravo zgled. To vključuje vodenje redno fitnes rutinsko in vključuje svoje otroke v to. To lahko vključuje vikend dejavnosti, kot so košarka igre ena na ena , družina dotik nogometnih tekem in celo noncompetitive dejavnosti, kot so pohodi , vožnja kolesa.
Jezik