Kako ostati zdrav kot Pro wrestler

Veliko rokoborcev so nenehno zaskrbljeni izgubila dovolj teže pred tekmovanjem . Nekateri ga bodo do skrajnosti, in zanemarjajo svoje zdravje , da izgubijo težo . To nezdravo pristop ima lahko škodljive , dolgoročne učinke na telo . Zato je pomembno , da se ohrani dieto , ki vam bo omogočilo , da ostanejo zdravi , medtem ko poskuša izgubiti težo . Navodila

1

Pijte veliko vode celotnem poteku celega dneva . Dnevni vnos visoko vodo je potrebno zamenjati vse tekočine izgubi med vadbo in rokoborske prakse. To je razlog, zakaj je pomembno , da poskuša piti vsaj 80-96 oz . tekočine na dan . Ne pijte sokove ali energijskih napitkov . Vsebujejo nezdravih kemikalij in praznih kalorij , ki bodo zmanjšale vašo telesno težo .
2

jejte vsake dve do tri ure , da boste Presnova up . Jejte hrano , ki vsebuje veliko beljakovin, zelenjave in sadja .
3

jemati vitamine dopolnila , da bi dobili pomembne vitamine in minerale , ki morda ne boste mogli hkrati na dieti . Vzemite zelenice plus /V8 nadomestiti vitamine iz zelenjave , če ne morete jesti zelenjave čez dan . Ali se vam zdi ob vitamin C ali železa tablete. Največ enkrat na dan vitamini bodo imeli vse, kar potrebujete , da se zagotovi vaše telo postaja vse vitamine , ki jih potrebuje , da bipro wrestler .
4

Vzdrževanje visok vnos vlaknin , medtem ko zmanjšanje teže za rokoborbo . Fiber jepomemben del zdrave prehrane in jih lahko najdemo v žitih in ovsa .
5

Vključi vire beljakovin , ki ne prihajajo iz mesa . Obstaja veliko soje in mlečnih izdelkov , ki vam lahko pomagajo uživati ​​visoko raven beljakovin . Protein vam bo omogočilo , da ohranijo svojo raven trdnosti in popravilo strgan mišičnih vlaken po naporni pro wrestling vadbo .