Vsak sadja in zelenjave ima svoje koristi za zdravje. Na primer , špinača , pospeši absorpcijo hranil in zniža krvni sladkor , korenje pomaga izboljšati vid , sok rdeče pese izboljša žolčnika in jeter , buče pomagajo odpraviti ledvične kamne in paradižnik pomaga ohranjati raven krvnega alkalne . Sadje običajno vsebujejo podobne hranilne snovi , kot so vitamini antioksidanta A, C , E, vitaminov B in flavonoide , ki znižuje tveganje za možgansko kap , bolezni srca, nekatere vrste raka in sladkorne bolezni .
Juice Fast
sadni in zelenjavni sok hitro je del programa za izgubo telesne teže, kot so sadje in zelenjava, malo kalorij in ga lahko uživamo v velikih količinah . Med soka hitro, samo sadni in zelenjavni sokovi , porabljene za krajše časovno obdobje . To dosega tako povečanje energije in odstranitev toksinov iz telesa .
Detox Diet
prehranadetox je podobnohitro, čeprav manj omejitev za jesti druge hrane . Na primer , lahkooseba, ki pijejo zeliščni čaj med obrokov , ali jesti fižol , oreščki , semena in celih žitnih zrn med detox . Sok hitro vključuje nobene druge trdno hrano . Pogosti sok zelenjave vključujejo špinača, korenje, pesa, buče , redkev in paradižnik . Običajno sok sadje vključuje breskve , ananas, grozdje , melone , jabolka, pomaranče in grenivke .
Smernice
Priprave za sok prehrane vključujejo zmanjšanje porabe živil , kot so meso , jajc , mleka in pšenice . Organska sadje in zelenjava sta najboljša za sokove , saj vsebuje manj pesticidov in so boljše kakovosti . Koža neekološke sadja ali zelenjave, je treba odstraniti . Sveže treba pripraviti sadni sok porabi v 12 urah , kot plodovi začnejo oksidirajo in izgubijo hranila . Cold zelenjavni sok se priporoča ogrevanje odpravlja tudi hranila . Ljudje z zdravstvenimi pogoji in nosečnice moral poiskati zdravniško pomoč , preden so diete sok detox .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane