Katere so nekatere Različne vrste diete ?

Bi lahko veliko vrst diet zavajajoče ali celo velika za povprečnega človeka . Nekatere diete so za tiste s posebnimi zdravstvenimi stanji ali izhajajo iz posebnih filozofij , vendar je večina znanih diet so spodbujati kot način , da izgubijo težo . Tisti, ki želijo izgubiti težo imajo veliko izbire . Tista, ki jo izberete , lahko temelji na stroških ali o tem, kakodieta deluje . Food Pyramid Podlaga

prehranska piramida deli živila v različnih kategorijah, kot so mesa, mleka in mlečnih izdelkov , ogljikovih hidratov , sadja in zelenjave. Tisti, ki je ustvaril piramido hrane priporočajo uravnoteženo prehrano , ki izbere živil iz vsake skupine . Vendar pa so nekatere diete zamaknejo to priporočilo z zmanjšanjem ali odpravo enega ali več skupin hrane

Vegetarijanska prehrana odpravo mesne izdelke . ; To je lahko za filozofskih razlogov ali prepričanju, da so mesni izdelki niso tako zdravi . Low - carb diete omejiti količino ogljikovih hidratov in priporočajo le nekatere , domnevno bolj zdravo , ogljikovih hidratov, ki temelji na teoriji, da bo to pomagalodieter izgubiti težo.
Posebni zdravstveni pogoji

Obstajajo različni zdravstveni pogoji, ki zahtevajo posebne diete ; nekateri zdravstveni delavci , tudi zagovarjajo posebne diete za ogrožene osebe za določenimi pogoji , tudi tiste, ki niso bili diagnosticirani s temi pogoji . Tisti, s sladkorno boleznijo imajo pogosto omejitev glede vsebnosti sladkorja in služijo velikosti .

Diete , ki temeljijo na glikemičnim indeksom so bili razviti za pomoč pri diabetikih ohranijo svojo vrednost krvnega sladkorja na zdravo raven. Nizka vsebnost maščob in nizek holesterol diete in diete bogate z omega -3 maščobnimi kislinami , so priporočljivi za tiste, ki imajo visok holesterol , bolezni srca in tistih s tveganjem za takšne razmere. Obstajajo poljubno število diet , ki trdijo, da se prepreči raka; mnogi od teh se osredotoči na živila z visoko vsebnostjo antioksidantov, folne kisline , kalcija in vitaminov A, C in D. dietah veliko vlaknin so pogosto priporočljivo za tiste, ki imajo prebavne pogoji .
Komercialno -Branded

Diete pogosto spodbuja posamezno podjetje . Še vedno lahko slediti načelom tej dieti brez nakupa izdelkov družbe , vendardružba upa, da jo bo. Weight Watchers je objektov , ki nudijo svetovanje in podporne skupine,spletna stran, ki vsebuje veliko koristnih virov in linijo prehrambenih izdelkov , ki so obvezna, če želite slediti dieto , ki si prizadeva za poenostavitev štetje kalorij in zagotovi odgovornost in podporo.

Diete , kot so Jenny Craig in Nutrisystem zahtevajo, da odredi predhodno pakirane obroke , ki vsebujejo vse ali večino hrane, ki jo bodo jedli , ko ste na dieti . Druge diete , kot so Atkins ali dieto South Beach zagotoviti vire , recept knjige, spletne strani in partnerja, s proizvajalci hrane za zagotavljanje priporočene hrane. Te diete so vsi na podlagi poslovnega načrta inželja s strani družbe , da bi dobiček , vendar so prav tako temelji na načelih hujšanja podprta z raziskavami .
Razuma in - Calorie Counting

prehranaza hujšanje izvira jeste manj kalorij kot znesek, ki je potreben za ohranitev svoje trenutno telesno težo in raven dejavnosti , v skladu z zdravo telesno težo foruma . Dobra prehrana je prav tako pomembno , in da gre v skladu s priporočili , ki temeljijo na prehransko piramido in pozoren na porcijo , da ne boste pretirano jedo . Lahko izvajanje teh konceptov brez sledi posebno prehrano; to jeprimer učenja koncepta dobre prehrane , namesto po poseben načrt obroka ali sklop pravil .