Kaj Foods so del Daniel Fast ?

Daniel Fast je vegetarijanska prehrana , ki temelji na biblijski knjigi Daniel , featuring hrano zaužili vjudovski hitro, glede na Fast spletni Daniel . Daniel 10: 2,3 praviprerok Daniel ni jedel mesa ali vina, za tri tedne . ČepravSveto pismo ne predloži seznam živil, jedo ,diet vključuje sadje, zelenjavo , žita in semena razdeljene na tri obroke in dve malici . Sadje in zelenjava

Medtem diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov omejiti porabo sadja ,Daniel Fast spodbuja sadja kot pomemben del svojega načrta. Plodovi imajo naravne sladkorje, kakor tudi vitamine , vodo in vlaknin. Jejte različne plodove , kot antioksidativnih bogate jagode , citrusi , melone , breskve , banane in hruške . Zelenjava vsebujeta hranila kot folata , kalija, vlaknin in vitaminov , v skladu s Centra za nadzor in preprečevanje bolezni . CDC pravi, da bi jedli mavrico sadja in zelenjave , da bi dobili vse hranilne snovi . Jesti zelenjavo , kot listnato zelenjavo , cvetača, jajčevci , gobe, pesa in sladki krompir .
Oreščki in semena

Oreški in semena dodati proteinaDaniel Fast , kot tudi vlaken , vitaminov, mineralov in esencialnih maščobnih kislin , kot so omega -3 in omega-6 , v skladu s VegHealthGuide . Oreščki in semena , da bi poskušali vključiti arašidov , orehov , mandljev , bučna semena , sončnice , orehi in indijski oreščki . Trgovinah in trgovinah z zdravo prehrano prodajajo različne soli in brez surovin, semen in oreščkov . Lahko jih jedli kot prigrizek ali na solatah sadja in zelenjave.
Polnozrnate žitarice in stročnice

Cela zrna in stročnice vsebujejo vlaknine , ki pomaga pri prebavi in uravnavanje telesne teže . USDA pravi cela zrna vsebujejo vitamine in minerale , vključno z vitamini B, železo, magnezij in selen . Cela zrna upoštevati , vključujejo rjavi riž , oves, pšenico in ječmen . Izogibajte se beli riž in rafinirano moko . Stročnice so ogljikovi hidrati in vsebuje topne vlaknine , ki pomaga pri prebavi . Vse fižol , črne oči grah, grah in čičerka , so del družine metuljnic . Seznanjanje stročnice , kot so fižol in grah z rjavim rižem , da bi dobili popolno beljakovino .

Olja in Začimbe

Daniel Fast omogoča zmerne količine olja , zelišča , kis in začimbe dodati okus živila . Morate se izognili vsem sladil , tudi medu , rafiniranih sladkorjev in umetnih sladil . Prav tako morate izogibati margarino in kolače .
Živila za Izogibajte

Živila je treba izogniti na Danielu Fast vključujejo vse vrste kruha , mleka in mlečnih izdelkov , vse meso in ribe in predelanih živil . Pijete samo vodo, nahitro, tako da se je treba izogibati kofeinske pijače, kot so redne in prehrana sode , kave in čaja .