Kako narediti moje zdravje Pyramid

Morda vas bodo seznanjeni z USDA Food Pyramid Vodnik , kasneje poimenovali Moja Piramida , vendarmanj znan piramida je pridobil pozornost. Harvard School of Public Health je razvil zdravo prehranjevanje Piramido , ki vključuje vadbo in boljšo izbiro hrane . Učitelji lahko pomaga osnovni , srednji in dijaki sami ustvarijo svojo zdravstveno Piramido na podlagi priporočil , ki jih je Harvard School of Public Health . Tisto, kar potrebujete
Poster krovu
Markers
vladar
starih revij hrane
Škarje
Lepilo
Prikaži več navodil
1

Daj vsak študent velik plakat krovu , in jih zadolži za pripravo velik trikotnik na sredini . Študenti lahko storite to prostoročno ali pa uporabite ravnilo , da bi linije bolj natančni .
2

ločite trikotnik v pet enakih delov , ki jih pripravi štiri vodoravne črte znotraj trikotnika . Morda boste želeli , da imajo študenti merjenje višine trikotnika v palcih in nato razdeliti skupaj s pet. Na primer,trikotnik , ki meri 20 centimetrov v višino zahtevajo črto na vsake 4 cm navzgor od spodnje vrstice .
3

Razdelite drugi odsek od spodaj navzgor na tri enake dele , ki jih dodal dve vodoravne črte . Mora tretji razdelek z dna piramide, ki se razdeli na pol z eno navpično črto . To jekončni osnutek vaše zdravje piramide.
4

poučite študentom, da izrežemo slike iz revije , ki predstavljajo fizične aktivnosti, ki so jim všeč , da sodelujejo palca teh slikah je treba prilepljena na spodnjem delu piramida prikazati pomen telesne vadbe . Eden od študentov lahko slike nogometno žogo , nogometu in nogomet , medtem ko ima drugi študent slike različnih plesalcev ( balet , jazz in TAP) . Dokler slike pokazati pot za uveljavljanje , so pravilne .
5

Otrokom povejte, da se lepilo slike svojih najljubših sadja in veggies v prvem stolpcu drugega dela . Kraju Zdravi olja v srednjem stolpcu drugega odseka , z zrna v končnem stolpcu drugega odseka . Najljubše sadje in zelenjava lahko vključujejo jabolka, slive , grozdje, lubenica , korenje , zelena, stročji fižol in grah . Zelenjave, sojino , olivno , koruzno in sončnično olje bo prizadevala za kategorijo olja . Končno, lahko otroci uporabljajo slike polnozrnatega testenin , polnozrnatega kruha , ovsena kaša in rjavim rižem v kategoriji zrna .
6

Vodnik študentom pri izpolnjevanju prvi polovici tretjega dela s slikami njihov najljubši oreščki , semena, tofu in fižol . Sončnična semena , orehi, mandlji in fižol so vse dobre možnosti za to kategorijo . V drugi polovici tretjega dela mora vsebovati slike rib, jajc in perutnine . Puran, piščanec , iverke, losos , umešana jajca in trdo kuhana jajca , so vsi dobri primeri za to kategorijo.
7

naučiti študente , ki gredo mlečni izdelki v četrtem poglavju o zdravstvenem piramide. Primeri mlečnih postavk vključujejo mleko, jogurt , sir in maslo. Harvard prav tako poudarja, da lahko dodate vitamina D in kalcija v kategoriji mleka in mlečnih izdelkov .
8

Spomni učence , da jepeti del zdravstvenega piramide za predmete, ki jih bodo občasno jesti, vendar ne na redni osnovi . To vključuje sol, rdeče meso , kruh , ki niso cela zrna , krompir , gazirane pijače , sadni sokovi z dodanim sladkorjem in namiznih predmetov. Naj jih lepite slike v zadnjem delu , da predstavlja elemente , ki jih potrebujejo za zmerno jesti .
9

zaključite projekt, ki ga imajo študentje prilagodite svoje zdravstvene piramide . Študentje lahko označite z piramido "Moje Zdravje Pyramid ", vendar pa bo postalo bolj realno , če vprašate učence označiti piramido z lastnimi imeni. Na primer, " Molly Zdravje Piramida ", ali " Jakobov Zdravje Pyramid . " Študenti lahko obesite piramid do doma , da bi spremljali , kako dobro so uveljavljanje in jesti .