Carb Counter Diete

Ogljikovi hidrati opisuje skupino živil , ki razgrajujejo zlahka v glukozo ali sladkor v krvi za energijo . Ta skupina vključuje vlaknine , škrob in sladkor . Približno 40 do 60 odstotkov dnevnega vnosa hrane posameznika mora biti sestavljena iz ogljikovih hidratov. Carb štetjepristop k dieto , ki spremlja vnos ogljikovih hidratov , da se zagotovi ustrezno ravnovesje v telesu druge potrebe . Razlika

To je enostavno zamenjati štetje ogljikovih hidratov z nekaj priljubljenih diet z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov , kot so Zone Diet , Atkins prehrane ali diete , vendar ta pristop razlikuje v eni kritični vidik. Vsaka od teh priljubljenih diet so dejanske diete , ki so odvisne od strogo spoštovanje za sistem vnaprej načrtovani obrokov . Carb štetje nidieta . To jedejanje štetje dejanskega števila zaužitih ogljikovih hidratov na obrok .
Namen /koristi

Namen štetja ogljikovih hidratov je spremljanje ravni glukoze v krvi dieter je . To je lahko zelo pomembno, da nekdo, ki ima posebne zdravstvene težave , še posebej sladkorne bolezni . Carb štetje omogoča tistim , ki so diabetične k boljšemu insulina tekmo na obroke z izbiro hrane , vodi k bolj prilagodljive menije in pomaga pri splošnem upravljanju sladkorne bolezni . Za tiste, ki niso sladkorni bolnik , carb štetjezdrav pristop k hujšanju .

Pomanjkljivosti

Ameriško diabetološko združenje svari tiste, ki razmišljajo štetje ogljikovih hidratov , predvsem bolnikih s sladkorno boleznijo , razmisliti o drugih prehranskih dejavnikov, ki lahko vplivajo na raven glukoze v krvi ali čas dajanja insulina pred začetkom. Meritev živil, morajo biti natančni , da bi za štetje ogljikovih hidratov , da jekoristno orodje , vendar pa lahko postane dolgočasno . Da bi ugotovili točne vzorce in ciljev je treba tudi preveriti krvni sladkor pred in po vsakem obroku , kar lahko postane naporna.
Process

dober kraj za začetek učenja za štetje ogljikovih hidratov je, da se seznanijo s standardnimi ki služijo velikosti. Nekatera orodja , ki pomagajo carb števci prilagoditi tem procesu vključuje nalepk paketov s hrano , tehtnice , merilne žlice in skodelice ter knjig o štetju ogljikovih hidratov . Spletna stran Atkins Diet ponuja spletno carb štetje grafikon razvrščen po prehrambenih izdelkov , ali lahko uporabniki raje , da bi našli programski paket , ki to zmore .