Zakaj so Nitrati niso dovoljeni na dieta ?

Nitrati so naravne ione , ki se uporabljajo za ohranjanje določenih vrst mesa in zelenjave. Kadar se uporablja kot konzervans , nitrati , da meso Pinker in zelenjava videti bolj sveža iskal . Nitrati so omenjeni tudi za preprečevanje rasti bakterij . Ko sodeluje v dieti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov , pa nitrati niso tako koristni , kot se zdijo . Jedo živila z nitrati, ki so na dieti z malo ogljikovimi hidrati je bila povezana z " blokadi ". Zavlačevanje jenepričakovano zaustavitev izgube telesne teže , tudi ko ste na dieti . Da bi dobili najboljše rezultate iz vaše prehrane , je najbolje, da zmanjšanje nitratov ven . Hrana in zelenjava za Izogibajte

Predelane mesnine , kot so slanina, hrenovke , klobase in šunko vsebujejo velike količine nitratov . Cvetača, ohrovt in špinača vsebujejo večje količine nitratov kot druge zelenjave. Meso visoke vsebnosti nitratov so tudi maščobe pogosto visoka. To lahko pojasni, zakaj zastoj se pojavi , če jeste nitratov, medtem ko je na dieti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov . Količina maščobe najdemo v hrani z visoko vsebnostjo nitratov sme presegati zneska, ki je predlagal za živila v prehrani. Ta povečan vnos maščob pa preprečuje, da bi telo od prašijo želeno težo.

predelano meso ne le privede do pretiranega vnosa maščob , ki preprečuje izgubo teže --- pa lahko privede tudi do visoke ravni holesterola . Po Medical Center Beth Israel Deaconess , mesa , ki so običajno del dieto z malo ogljikovimi hidrati lahko sčasoma povzroči plošča nastane v arterijah. Medtem ko je vaš cilj je zmanjšati raven holesterola pomočjo diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov , jedli to meso lahko preprečijo, da delaš tako . Na koncu so prednosti vaše dieta znatno zmanjša , če uživate hrano, ki vsebujejo nitrate .
Naredite dieta, ki delajo za vas

vam je težko zmanjšati te meso iz svojega nizko - Carb dieti , poskusite najti brez konzervansov sveže meso . Obstajajo lahkomesar na vašem območju ali celovir pošti meso , ki jih lahko najdete na spletu . Prav tako lahko preklopite na tofu ali ribe beljakovin namesto mesa z visoko vsebnostjo nitratov tudimožnost. Izberite porcij , ki se lepijo na vašo nizko Carb prehrane. Nitrati so našli v mnogih stvari, ki jih običajno jedli in pili , kot tudi voda . Ker so nitrati včasih neizogibne , spremljanje vnos nitratov skrbno jetreba.