Rosedale Diet

First izšel leta 2004 ,Rosedale Diet je bil ustanovljen z dr Ron Rosedale . Ta knjiga opisuje načrt prehrane v dveh fazah , ki bodo pomagali dietetičen izgubijo težo . Dr Rosedale meni, da to načrt prehrane optimalne prehrane za življenje in ga poziva bolnikom , da ostanejo na tej dieti dolgoročno. Predpostavka

Rosedale Dieta temelji na posebnih razmerjih hranil . Natančneje , dr Rosedale osredotoča na obrok načrt , ki naj bi krmili hormona leptina . Z upoštevanjem tega dieto , Rosedale navaja, da bo dietetičen mogli zaustaviti prenajedanje , in se bo zadovoljil prej. Zaradi tega bo dietetičen izgubijo težo . To je dietazelo nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov , z nizko beljakovin in visoko vsebnostjo maščob in je podoben Atkins in South Beach Diet .
Guide to Leptin

Leptin je hormon, ki uravnava stopnjo metabolizma in ravni apetit . Ta hormon je bil odkrit leta 1994 Leptin je objavila maščobnih celic in ravni so splošno proporcionalna odstotek telesne maščobe posameznika . Leptin deluje z zaviranjem del apetit možganov . Z nadzorovanjem hormona leptina , dr Rosedale je prepričan, da lahko posamezniki nadzorujejo svoje prehranjevalne navade .
Posebnosti

Ni štetje kalorij ali ogljikovih hidratov, kadar po Rosedale Diet . Namesto tega so posamezniki, je povedal , da se počasi jesti in jesti , kadar so lačni . Rosedale Diet se začne z tritedenski uvodnem obdobju , ko so odpravljene vse škrobnatih ogljikovih hidratov . Poleg odprave škrobnih ogljikovih hidratov in sladkorja v živilih , so nekatera živila omejena v celotni prehrani Rosedale . Ta živila vsebujejo vse suho sadje , grozdje, banane, ananas , pomaranče, melon , jam, beli krompir, buče in koruza .

MedtemRosedale Diet je prehranaz veliko vsebnostjo maščob , dr Rosedale paporaba stres dobre maščobe, kot mononenasičenih in polinenasičenih maščob. Pa jih je treba izogibati trans maščobe in nasičene maščobe , ko na Rosedale prehrane .
Meal Plan in Exercise

Ko po Rosedale deželni zbor , so posamezniki priporočljivo jesti 1 g beljakovin na 2 £ . vitke telesne mase . Dr Rosedale priporoča jedo zajtrk, jutranjo malico , kosilo, popoldansko malico in večerjo.

Poleg tega dr Rosedale priporoča dokončanje 15 do 20 minut vadbe na dan. On priporoča, da gre dejavnost , ki jo uživate . Po mnenju dr Rosedale ,najboljši čas za delo, je po večerji , da bi vaše telo gorijo off odvečni sladkor , preden greš spat .
Doplačila

Dr . Rosedale poudarja, da je uporaba dodatkov , če na Rosedale prehrani . On ponuja tri smernice , ko gre za dopolnila. Prvi , dr Rosedale priporoča pri kakovostne , izdelke visoke odmerke . On svetuje nakup ti iz svojega osebnega dodatek liniji . Drugič , dr Rosedale priporoča , da svoje multivitaminski ne vsebuje železa , ker je železo shranjeni v telesu in lahko pospeši proizvodnjo prostih radikalov . Končno, vedno izberete dodatke , ki so v obliki kapsul , namesto tablet , saj bodo kapsule pravilno razgraditi in se namesto absorbira of preprosto gre skozi tebe .