Ne Sladkor ali Carb Diet

V 90. letih je Amerika obsedena z nizko vsebnostjo maščob prehrane . Zdaj jedržava obseden z nizko Carb prehrane . Vprašajte katerega koli slaven , kako jesti, da ostanejo v formi , inodgovor je pogosto " žagam ogljikove hidrate . & Quot ; Rezanje ogljikovih hidratov, jedobra ideja - tako dolgo, kot ste cut le slabe ogljikove hidrate . Sladkor jecarb in je definitivnohranil , ki jo morate poskusiti , da popolnoma odpraviti . Ne Sladkor ali Ogljikovi hidrati

ogljikovi hidrati ( carb ) jesladkor , da vaše telo potrebuje za delovanje . To ni priporočljivo , da gredo na dieti , ki ne vsebuje ogljikovih hidratov whatsoever. Na srečo, ko ljudje pravijo, da ne jem ogljikovih hidratov ali sladkorja , so na splošno pomeni, da jih ne jedo slabih ogljikovih hidratov . Slabi ogljikovi hidrati bi bilo vse predelane ali rafinirane ogljikove hidrate . Mislim, sladkor, alkohol, bele moke , sladkarije , pecivo , sokove , bele testenine in riž. So dober okus , vendar so nizke v prehrani in imajo ponavadi veliko dodatkov. Vi ne potrebujete teh praznih kalorij . Nekateri strokovnjaki , kot so slavni Dr Atkins trdijo, da lahko varno odpravili večino ogljikovih hidratov , tudi dobrih .

morate izobraževati sebe , če je vaš cilj je , da odpravijo ogljikovih hidratov in sladkorja iz vaše prehrane . Ogljikovi hidrati prežijo na več mestih , kot si lahko predstavljate . Glede na spletno stran , Lowcarb.ca " [ visoki ] živila , ki vsebujejo ogljikove hidrate, ki so žitarice , polnozrnate žitarice , fižol in stročnice , sadje , zelenjavo, mleko in druge mlečne izdelke . Nekateri meso vsebuje ogljikove hidrate preveč - jetrih in drugih organov meso, školjke , ostrige in posebej predelano kosilo in deli meso , klobase, itd " Vi bi se morali osredotočiti na uživanje hrane z nizko ogljikovih hidratov , kot so vse vrste listnate zelenjave , brokoli , zelena, jajčevec , bučke , stročji fižol , beluši , melone in jagode. Preostali del vaše prehrane bi moral biti sestavljen iz beljakovin in maščob , vključno z mesom , perutnino , ribe, jajca , maslo , olivno olje, svinjska mast , sir in jajca.
Pros

najboljši del no- carb dieti , brez sladkorja, je, da se boste odpravili praznih kalorij . Prav tako je super za ljudi z alergijami na hrano . Nimate za štetje kalorij , da izgubijo težo , kot vse beljakovin in maščob , ki jih zaužijete se boste počutili polni več . Hitra izguba teže je povezano s to vrsto prehrane , vendar je del izgube izvira iz vode .
Cons

Najhuje jeniz hrane omejitve . Kot ste sami izobraževati na kakšno hrano imajo visoko raven ogljikovih hidratov , boste ugotovili, da je veliko hrane narediti. Morda boste počutili neprijetno omejujejo ogljikove hidrate . Po Lowcarbs.ca , " . Veliko ljudi, vendar ne vseh , izkušnje neprijetnih simptomov v začetnem obdobju prehoda na nizko Carb prehrane , kot so intenzivna hrepenenja po sladkorje in sladkarije , morda glavobol, utrujenost ali razdražljivosti " Mayo Clinic opozarja še očitne prevare : " Nihče ne ve, dolgoročnih učinkov na zdravje z nizko Carb prehrane "
jezik .