Quick Start št Carb Diet

Številne diete , kot na primer Atkin na dieti , k izgubi teže z uporabo dieto nizko ogljikovih hidratov . Ko hitri zagon programa prehrane , lahko poskusite , da odpravijo vse ogljikovih hidratov iz vaše prehrane . V resnici , lahko zmanjšate število praktično nič , ampak nekaj ogljikovih hidratov bo lezenja , saj je večina vsak živilski neko vrednost ogljikovih hidratov . Ampak, če lahko obdržite svoj štetje ogljikovih hidratov pod 10 gramov , boste off za dober začetek . Hitri Zagon Vaš Diet

Odprava ogljikovih hidratov iz vaše prehrane bo skok začetek procesa prehrane , ampak bo tudi dopust počutiš zelo utrujeni , kot ste izrezali energetske hrane. Tudi trajajočo na manj kot 10 gramov ogljikovih hidratovna dan bo pustil občutek izsušena. Tako pričakujejo , da bo utrujen. Kljub temu pa je pomembno, da ostanejo aktivni in vsa vaša prizadevanja na dieti bo zaman . Morate še vedno gorijo kalorij , da izgubijo težo .

Veliko nizka, da ne Carb prehrane omogočajo maščob. Fat vam bo pomagal občutek sitosti . Fiber bo tudi pomagalo . Ampak, če si res želite , da hitro začeti dieto , menijo nizka vsebnost maščob , da gredo skupaj z dieto brez ogljikovih hidratov . Konec koncev, ste manj kalorij porabijo inveč boste spali bodo ustrezali hujšanje .

Tudiprestajanje zelena solata ima 0,3 gramov ogljikovih hidratov . Ampak to je v bistvu ni. Torej jedo solate ne bo bistveno dodajte v štetje ogljikovih hidratov , če boste uporabili brez ogljikovih hidratov preliv . Upoštevajte, daveliko ne Carb prelivi so ponavadi veliko maščobe . Večina nizko Carb prehrane so visoke vire beljakovin . Tako da lahko imate meso , ne pa tudi panirani . Kruhki vsi vsebujejo ogljikove hidrate . Prav tako sadje in sladkorji so vsi ogljikovi hidrati in jih je treba odpraviti v tem hitrem začetnem obdobju . Matice , medtem ko je dober vir beljakovin , ima nekaj ogljikovih hidratov. Porcija arašidov , na primer , vsebuje 6 gramov ogljikovih hidratov . Torej, medtem ko lahko pomagajo zajeziti vašo lakoto v poznejših fazah svojega dieto načrta , bi jih bilo treba izločiti iz začetne faze , brez ogljikovih hidratov .
Supplement z vadbo

Zagon prehrana tudi ni zagotovilo za uspeh , ne gori več kalorij kot porabi . Torej, s katero koli diete, morate vključiti dnevno vadbo . Visoke vaje učinka bo ponavadi gorijo več kalorij . In čeprav sene carb quick start pustil občutek izsušena , je pomembno, da zbrati moči za gibanje .

Pred začetkom hitro dieto brez ogljikovih hidratov , se pogovorite s svojim družinskim zdravnikom . Prepričajte se, da so v razmeroma dobrem zdravstvenem stanju pred kakršnim koli drastičnim spremembam v prehrani. Kot je dobro, se pogovorite z njim o povečanju svojega količino vadbe in vprašati, kaj oblike vadbe bi bil priporočam za vas, glede na vašo starost in stanje.