Navodila za št Carb Diet

dietabrez ogljikovih hidratov jehiter način, da izgubijo težo . Čeprav je morda nerealno ohraniti dieto brez ogljikovih hidratov , neposrednimi učinki so nesporne . Obstaja ducate brez - Carb prehrane tam , ampaktemelj za vse od njih je v bistvuenaka. Z vzdrževanjem sorte v vaši prehrani in si prizadeva , da bi jedli zdravo in uravnoteženo prehrano , boste zagotovo videli rezultate. Uravnotežiti

Večina ljudi ne zavedaš, kajvelik delež njihove prehrane izvira iz ogljikovih hidratov , dokler ne začnejo zmanjšati ogljikove hidrate . Sadje, kruh , riž, testenine in krompir vse iti. Sladke sokove in alkoholne pijače, ki so obremenjena z ogljikovimi hidrati in ne - prehrana prijazen. Pred začetkom diete brez ogljikovih hidratov , se boste morali odločiti za nakup in vrste hrane , ki jih vaše no- carb diet dovoljenja . Večina ljudi so navajeni, da služijo testenine , riž ali krompir kot prilogo . Nadomešča to jed z velikimi obrokov zelenjave, jajc in sira jeglavna ovira pri odpravljanju ogljikovih hidratov iz vaše prehrane . Bodite prepričani, da popestrijo vaše obroke . Porabijo prehrane večinoma meso in sir , čeprav se zdi okusna, imajo lahkonegativen vpliv na vaše telesne procese . Mešanica zelenjave , beljakovin in mlečnih izdelkov je ključnega pomena za pravilno prebavo.
Prenajedanje

Izogibajte se poveča velikost obroka . Podvojitev količino mesa , ki ga običajno jedli bodo delovali proti svojim prizadevanjem hujšanja . Del vzroka nizko carb dietah delo je zato, ker odpravlja ogljikovih hidratov zmanjša kalorij . Večina diet , ki odpravljajo koli skupino živil v celoti povzroči hitro izgubo telesne mase . Misel, da je na dieti pogosto triki vaš um v razmišljanju , da ste bolj lačna kot si v resnici. Da bi preprečili sami od prenajedanje , ki bi bilo kontraproduktivno , pijte veliko vode pred obroki . To bo vaše telo iluzijo polnosti , ki lahko pomagajo preprečiti prenajedanje . Kupi kupi Opozorilo Na

Kot pri vseh dietah , se morate posvetovati z zdravnikom pred izvedbo glavne spremembe v prehrani . Prehranano - carb niuravnotežena prehrana in lahko zelo veliko maščobe , če ni narejeno pravilno . Vaš ponudnik zdravstvenega varstva jenajboljši sodnik , ali je dietabrez ogljikovih hidratov je pravi za vas . Če pride do prevelikih težav prebavo , slabost, bruhanje ali omotico , ko ste na dieti brez ogljikovih hidratov , takoj vrnejo k bolj uravnoteženi prehrani in se posvetujte z zdravnikom .