Body Spremembe Po Low - Carb Diet

so nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov prehrane vse bolj pridobil popularnost v zadnjih letih , kot je alternativni način , da izgubijo težo . Low - carb diet privrženci so ponavadi na strogi dieti načrt , ki kaže na izgubo telesne teže je bolj dosegljivo z zmanjšanjem večino ogljikovih hidratov v svoji prehrani , hkrati pa povečuje količino dnevnega vnosa beljakovin . Čeprav so nizko Carb prehrane postalo znano , za pospeševanje hujšanja , te diete ne pridejo brez tveganj, povezanih z zmanjšanjem ogljikovih hidratov iz vaše dnevne prehrane . Spremembe karoserije so razvidne ne le v izgubi teže , ampak tudi na splošno zdravje . Hujšanje

Glede na Vanderbilt University, posamezniki naslednje diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov izgubijo več teže kot pri bolnikih, naslednje nizko vsebnostjo maščob prehrane. Low - carb dietah ponavadi zmanjša vašo splošno vnos kalorij zaradi strogih omejitev glede vrste dovoljenih živil . Ogljikovi hidrati , kot so testenine, piškote , kruh , žita, mleko, več sadja in vse sladkarij je prepovedano , pa rezanje kalorij dnevno število mnogih ljudi na pol. Mayo Clinic kaže, izguba telesne teže , medtem ko po dieti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov je tudi posledica izgube teže vode in zatreti apetita , od maščob in beljakovin navadno traja dlje, da prebaviti , daljši občutek sitosti . Vendar pa je prehranaz nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov , ne bo ton vaše telo ali povečanje vaše fitnes ravni , če ne v kombinaciji z režimom vadbe.
Ateroskleroza

Po Beth Israel Deaconess Medical Center, posamezniki naslednje diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov , so na večje tveganje za razvoj ateroskleroze ,pogoj, da graditi ups zobnih oblog v arterijah srca , ki lahko vodijo do kapi in srčnega infarkta. Laboratorijske študije, izvedene na Beth Israel Deaconess Medical Center je pokazala, da prehranaz nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov , ne le bistveno povečalo tveganje za aterosklerozo , ampak tudi privedlo do nezmožnosti za tvorbo novih krvnih žil , kar bi lahko vodilo do težav s srcem .


ketoza

Glede na Vanderbilt University, posamezniki, ki sledi nizko Carb prehrane vodijo visoko tveganje za razvoj ketoza,presnovna motnja, pri kateri zvišane vrednosti ketonov , organskih spojin , se kopičijo v tekočinah in tkivih vašega telesa . Ketoza je posledica pomanjkanja ogljikovih hidratov v telesu , zaradi česar ljudje občutju utrujen in počasen pri zmanjšanih energijskih nivojev . Ketoza lahko privede tudi do zmanjšanja telesne aktivnosti , ki lahko povzročijo izgubo mišičnega tonusa in vzdržljivosti . Na srečo ketoza nidolgotrajna bolezen , energija pa obnoviti , ko se vaše telo napolni z ogljikovimi hidrati . Po drugi strani pa boteža boste izgubili na dieti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov običajno dobil nazaj v celoti , če so ogljikovi hidrati vključiti nazaj v vaši dnevni prehrani .