Izbirate z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov? Tukaj je, kako pripraviti večerjo.

Nizka vsebnost ogljikovih hidratov ne pomeni, da se odrečete večerji – daleč od tega! Z malo ustvarjalnosti in načrtovanja lahko ustvarite okusne in zdrave večerje z malo ogljikovimi hidrati, v katerih bo uživala vsa družina. Tukaj je nekaj nasvetov in idej za recepte za začetek:

_Nasveti za večerjo z malo ogljikovimi hidrati_:

_Izberite puste vire beljakovin, kot so piščanec, ribe ali tofu._

_Izogibajte se hrani z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov, kot so testenine, riž ali krompir._

_Izberite svežo zelenjavo namesto škrobne zelenjave, kot je stročji fižol ali solata._

_Uporabljajte zdrave maščobe, kot sta olivno olje ali avokado, namesto masla ali margarine._

_Svojo hrano začinite z zelišči in začimbami namesto z omakami ali prelivi z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov._

_Bodite pozorni na velikost porcij._

_Tukaj je nekaj okusnih in zdravih idej za večerjo z malo ogljikovimi hidrati:_

* Piščanec Stir-Fry s hitrim grahom

* Losos na žaru s šparglji in bučkami

* Mesna štruca z gobovo omako

* Cvetačno rižev pilaf

* Lazanja z bučkinimi rezanci

* Pečen brstični ohrovt

* Brokolijeva slanica s feta sirom

* Quesadilla s špinačo in gobami

* Parmezan iz jajčevcev

Z malo načrtovanja in ustvarjalnosti nizka vsebnost ogljikovih hidratov ne pomeni žrtvovanja okusa ali zadovoljstva