Kako ugotoviti Odstotek kalorij iz maščob

Ali ste poskušali shujšati , ohrani svojo trenutno težo , ali spodbuja svoje zdravje srca in ožilja , je pomembno, da izmerimo količino maščobe jeste vsak dan, v primerjavi s skupnim zneskom ogljikovi hidrati in beljakovine, ki jih zaužijejo . Na splošno naj biPovprečna odrasla oseba jesti približno 60 gramov maščob , ko po dieti 2.000 kalorij na dan , z le 6 od tistih, ki bi nasičenega sorte ( 10 odstotkov celotnega vnosa maščob ). Vaš celotni dnevni vnos maščob naj bi bilo približno 30 odstotkov celotne porabljene kalorije . Tisto, kar potrebujete
kalkulator
hrano ali pijačo produkt prehrana nalepka
Pen ali svinčnik in papir
Proste Prikaži več navodil
Določanje kalorij iz maščob
1

Glejte oznaki hranilne vrednosti na živilo v vprašanju . Bodite pozorni na velikost obroka , vseh kalorij na obrok in skupnih maščobnih kalorij na obrok . Ti predmeti se nahajajo kot prvo informacijsko točko na etiketi. Skupaj kalorij bo na levi in maščobnih kalorij v neposredni desno.
2

Za določitev odstotka vseh kalorij iz maščob , pripraviti preprosto matematično enačbo na vašem papirju . Jo izpolnite s pomočjo kalkulatorja .

Kot frakcija , input kalorij iz maščob , v števcu ( top število) in skupni znesek kalorij v proizvodu v imenovalcu ( spodnja številka) . Na pravico do tega deleža , vhod drugega ulomka , kjer je "X"števec ( top število) in 100 jeimenovalec (spodaj številka ) .

V tem primeru je naš izdelek je 220 ​​skupnih kalorij in 60 kalorij iz maščob . Vaš enačba bi bilo videti takole:

60 = X___ ___ 220 100
jezik 3

tej enačbi , se bo X enak skupni odstotek maščobnih kalorij v proizvodu

Za določitev vrednosti X , pomnožiti števec ( top številko ) na levi strani z imenovalcem ( spodnja številka) na desni strani.

v tem primeru 100 x 60 = 6000 .

4

Sedaj lahko izdelek iz zgornji sliki in ga delimo z imenovalcem ( spodnji število) v prvi frakciji . Nastalo količnik bo enaka X , in bo tudiskupni delež vseh maščob v proizvodu.

V našem primeru 6000/220 = 27.27 .

Naš vzorec hrana vsebuje 27,27 odstotkov svojih kalorij iz maščob .