Kako prehod na Raw Diet Po Master osvoboditi

Master Očistite jetekočina, prehrana , kadartelo ne dobi hrane in samo vodo rahlo sladkane s svežega limoninega soka ali surovega javorjevega sirupa . Ta dieta traja kjerkoli od sedem dni do dveh tednov . Prehodu na surovo dieto po tem osvoboditi je treba narediti previdno zaradi ekstremne narave osvoboditi in drastično spremembo prehranjevalnih navad. Prav tako bo potrebno veliko časa in potrpljenja , saj , glede na študije na univerzi Vanderbilt , " Living in neobdelana živila so živila , ki so organsko in niso bili ogrevani , kuhane ali predelani na kakršen koli način . " (Glej Reference 1) tisto, kar potrebujete
Voda
sveže sadne sokove
Zelenjavna juha ali goveja juha
surove zelenjave in sadja Neomejeno Raw oreščkov , semen, zrn in fižol

Pokaži več navodil
tranziciji korakih
1

Piti le vodo in sveže sadne sokove ( ne v pločevinkah ali pakiranje)prvi dan po Master osvoboditi . Sip te prežganke vsake tri do štiri ure , začenši z zajtrkom . Dodaj 01:59 neobdelana živila nazaj v vaši prehrani . Primeri neobdelana živila so polovicojabolka ali sveže sezonsko sadje za malico zjutraj . Imajo pol skodelice porcijo sveže zelenjave , kot so brokoli za večerjo.
2

Pijte zelenjavno juho ali juho (po možnosti domače ) na drugi dan za kosilo in večerjo . Kuhajte zelenjavo v juhi ali juho , dokler imam zelo občutljiv , tako da zelenjava sta enostavna za žvečenje . Še naprej pili svoje sadne sokove za zajtrk in jesti svoje sadje za jutranji prigrizek. Pojesti nekaj več sveže zelenjave za večerjo ali pa imajo eno skodelico sveže zelenjave , odvisno od tega, kako se vaše telo počuti .
3

Povečajte vnos surovo hrano z dodajanjem solato v vaši prehrani na tri dni . Solato za kosilo in dodajte več zelenjave za večerjo . Naredite načrt prehranjevanja . Parka vaši kuhinji vsaj enkrat na teden z dovolj sadja, zelenjave , semen in oreščkov , da ste nazadnje skozi teden. Načrtujte dan vnaprej , za živila, ki jih je treba kalijo ali namočena čez noč . Znebite mesa, pakiranih živil , sira in vseh drugih živilih , ki niso originalni.
4

Nadaljuj jesti surovega sadja in zelenjave na dan štiri, ampak začeti dodati oreščkov, semen in zrnja . Jedel sadje za zajtrk za sorto. Nekaj ​​sveže sadje in solato , za kosilo in majhno solato z korenje in brokoli za večerjo. Prigrizek na peščico oreškov ali semen ves dan . Sledijo isti načrt prehranjevanja na dan, pet in šest let, vendar pa se razlikujejo sadja in zelenjave , da bi imeli interes in raznolikost .
5

na dan sedem , jesti tri obroke na dan, surovin in 01:59 prigrizke dan . Bodite pozorni na lokalnih virov surovin živil , kot so kmetje trgi in trgovinah z zdravo hrano .