Razlika med smetano & Farina

smetano in škrob , so pogosto zmedeni . Oba sta kaša -style hot žita , ampak v vsebini nekoliko razlikujejo. Farina jebrušen žitna zrna , ki je običajno sestavljen iz pšeničnih kalčkov in notranjih delov pšeničnih semen ( znan tudi kot endosperma ). Podobno kot v teksturi in barvi zdrobom , Cream of Wheat je narejen z istim pšeničnih kalčkov v Farina pa je fino mleta , zaradi česar je bolj gladko teksturo in svetlejše barve . Smetano hranil

smetano je podobno teksturo (gladka ) in barvo (belo ), da Hominy zdrob . Prehransko , da vsebuje le 120 kalorij na skodelico in zmerno količino ogljikovih hidratov ( 23 gm na skodelico ). V enem prestajanjem smetano , lahko dobite skoraj polovico priporočene dnevne količine ( RDA ), iz železa . En obrok vsebuje tudi 20 odstotkov RDA za kalcij . Ko je pripravljena z mlekom brez maščobe , jevnos kalcija poskočil za 70 odstotkov. Smetano je tudi odličen prehranski izbira za nosečnice , ki so pogosto spodbuja, da se njihov vnos folne kisline za povečanje ravni vitamina B in pomaga zmanjšati tveganje za okvare ploda . Porcija Instant smetano zagotavlja 25 odstotkov dnevnega vrednosti folne kisline . Vsebuje tudi vitamin C, ki pomaga pri povečevanju količine železatelo absorbira .
Cream of Wheat Nutritional Slabosti

Čeprav je lahkodostojno vir železa , vaše potrebe porabe vlaknine se bo srečal s smetano , saj ne vsebuje nobene . Med obdelavo žit seotrobi izloča iz pšenice , ki ima za posledico odpravo naravnih, topnega vlaknina pšenice . Druga pomanjkljivost jepomanjkanje vlaknin povzroči dvig glukoze v krvi in inzulina v krvi , kar je nevarno za diabetike in druge, ki morajo vzdrževati stabilno raven sladkorja v krvi .
Kako Farina Primerja

Tisti, zaskrbljeni zaradi vnosa holesterola bo vesel, da se naučijo Farina je število nič holesterola. Tako kot smetano , Farina zagotavlja nekaj železo - 15 odstotkov priporočene dnevne količine ), in medtem ko smetano je prazna na vlakna , Farina zagotavlja 13 odstotkov priporočene dnevne količine v vsako skodelico (en obrok) . Bolj grobo teksturo in temnejše barve ( nekoliko bolj rjave ) , Farina zagotavlja tudi število zdravih mineralov ; kalija, še posebej , česar se najbolj z vsebnostjo 5 odstotkov
Če je bila Farina zaostaja

Farina veliko več kalorij kot smetano . ; 549 na obrok . In medtem ko Farina paketivlaken manjka v smetano , ima pa tudi način, več ogljikovih hidratov , 46 odstotkov (v primerjavi s 13 odstotki za smetano ). Farina je tudi nidober vir vitaminov A in C , ki vsebuje nobenega.