Kako se znebiti slano organa

Skoraj vsakdo lahko koristi od očisti odvečno sol iz njihovih teles . Ministrstvo za kmetijstvo ZDA trdi, da jepovprečna odrasla oseba dolgotrajen priporočen vnos dvojno dnevni soli na redni osnovi . Ob odvečno sol v telesu, lahko uničijo na notranjih sistemov . To postavlja vaš krvni tlak , vas postavi na večje tveganje za bolezni srca in ožilja , lahko povzroči možgansko kap , prispeva k prezgodnjemu odpoved ledvic in se pogosto pripisujejo pretirane telesne mase . Če veste, da imate preveč soli v telesu , je zelo priporočljivo , da si poskušajo uskladiti stvari , kakor hitro je mogoče. Navodila

1

Znižajte dnevni vnos soli na ne več kot 500 mg. Izogibajte se jedo hitro hrano , zamrznjene večerje , konzervirane hrane in vnaprej pakirani prigrizki . Namesto tega poskusite jesti cela zrna, svežega sadja in zelenjave , veliko vlaknin, in domače jedi . Pri kuhanju , zamenjajte sol s svežimi zelišči in začimbami .
2

Pijte veliko vode . Kočloveško telo ne dobi dovolj vode , da ohrani sol . Zato , da se znebite odvečne soli , ki jih želite počistiti vaš sistem s pitno toliko vode, kot je lahko. Najmanj, kar bi morali bitidan pitje osem kozarcev .
3

Hit telovadnici . Živahna vadba povzroči, da telo potiti inznoj vsebuje sol . Poudarite kardio vadbo namesto teže usposabljanja , saj da bo najboljše soli zmanjševanju vpliva na vaš sistem.
4

Sedite v savni . Savna bo povzročilo, da znoj inznoj bodo potegnili odvečno sol iz telesa . Poskrbite, da rehidrirati z veliko vode pozneje.