Kako Dodaj Oves za napitke

Oves sopomembna hrana , če ste poskušali , da bi jedli zdravo. Oves vsebuje vlaknine, ki pomaga pri nadzorovanju telesne teže in ohranjanju ustrezne ravni holesterola . Prav tako vsebujejo številne pomembne vitamine in minerale , kot so selen, mangan in magnezij . Oves je prednost , saj se lahko hitro doda veliko različnih vrst hrane . Ko se doda napitke , ki jih zagotavljajo hranilne snovi , beljakovine in naredismoothie bolj polnila . Tisto, kar potrebujete
mešalnik
kavni mlinček
hrane lestvici
Proste Prikaži več navodil

1

odmerimo eno porcijo ovsa . Uporabite lestvico hrano za največjo natančnost.
2

Postavite oves v multipraktiku ali kavni mlinček in jih zmeljemo za približno 30 sekund . Jim brušenje jim bo omogočilo lažje zlijejo v smoothie .
3

Postavite napitek v mešalniku . Dodaj v ovsu in zlili na mediju za 20 do 30 sekund . Uporabite " mešanico ", ki določa , če ima vaš mešalnik eno.
4

Okusite napitek za preverjanje želene konsistence . Zmešajte smoothie zadodatnih 30 sekund , če ni dovolj gladka za vas.