Vaše telo dosledno izgubi vode čez dan zaradi potenja in uriniranje , med drugim . Stranski učinki dehidracije lahko vključujejo migrene , zaprtje, težave z ledvicami in včasih tudi smrt. Vodenje vaše telo hidrirani bo pomagala v boju proti teh neželenih učinkov . Če imate glavobol , lahko sobno temperaturo pitne vode ublaži bolečino .
Hujšanje
Voda lahko pomaga pri izgubi teže . Včasih žeja je zamenjati za lakoto , zaradi česar porabijo preveč kalorij . Če ste pred kratkim jedli , in ugotovili, da ste še vedno lačni , popijte kozarec vode . Nekateri dieti bo popijte kozarec vode , preden jedo obrok za pomoč pri nadzoru porcija . V skladu z decembra 2003, Journal of Clinical endokrinologijo in metabolizem , porabljene v 10 -minutnem obdobju voda poveča metabolizem za 30 odstotkov , s čimer se poveča število kalorij . Ljudje, ki redno izvajajo piti dva 16- oz . kozarcev vodeuro pred uveljavljanjem in imajo vodo v bližini piti med vadbo, da bi preprečili dehidracijo .
zdravo kožo
toksini , ki so v vaši koži bo včasih spustite skozi vaše oči in povzroči akne breakouts . Medtem ko pitno vodo ne smejo imeti Iščete 20 let mlajši , bo to pomagalo vaša koža ostanejo hidrirani in lahko prispeva k jasnejšemu polt .
Zdravi črevesja
pitnopriporočljiva količina vode, vsak dan lahko pomagajo pri zdravih odvajanju . Pitna voda bo pomagalo preprečiti zaprtje , ki ga držimo svoje iztrebljanja mehka in zato lažje prenesti . Za to, da so učinkovite, preskočite kave ali pijače, ki vsebuje veliko kofeina . Vodo je treba zaužiti v vsakem vodo ali obliki soka za pomoč pri odvajanju .
Zdravo nosečnost
Ženske morajo biti prepričani, da hidrirani med nosečnostjo . Je potrebno vodo za širitev telo med nosečnostjo in je koristen za ledvice , jetra celic in tako za mater kot za otroka. Dehidracija pri nosečnicah lahko povzroči prezgodnji porod , nizka proizvodnja materino mleko ali celo spontani splav .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane