Hranilna Vsebina Quaker Maple &Rjavi sladkor posamezne pakete

Quaker javor in rjavi sladkor, žito jehiter , toplo, sladko , cel obrok zrn . Medtem ko je ta žitni vam ponuja veliko hranilno - zvočne koristi, ki prihajajo iz celih zrn, vitaminov in mineralov; "slabo" sladkor prikrito z javorja in rjave sladkorje , ki prinašajo nobene druge koristi za vaše telo. Vendar pa , nizko vsebnost nasičenih maščob , nima holesterola, visokega železa , mangana v zelo visoko in obogatena z več drugimi vitamini . Zrna Žitna
cela zrna soodličen vir prehrane .

najbolj hranljivih žita so narejeni iz celih zrn . Oves jenajvišja v proteinu vse običajne porabljenih zrn . Quaker javor in rjavi sladkor, ovsena kaša je narejena iz ovsa , pa jeproces, ki omogoča kuharja žit takoj ogroža beljakovin nekoliko iz tradicionalne , počasnejše kuhanje ovseno kašo . Kljub temu , javor in rjavi sladkor, ovsene vam ponuja 4 g beljakovin na paket. To je 9 odstotkov vseh 160 kalorij na obrok
Maščobe
Fat so sestavljene iz treh vrst maščobnih kislin : . Nasičenih , monosaturated in večkrat nenasičene .

Iz prehranskega vidika, večina maščobe , ki jo porabimo , je odveč , nasičenih maščob . Potrebujemo samo 1 žlica. A večkrat nenasičenih nafte na dan, da izpolnjuje osnovne prehranske potrebe . Ta material esencialne maščobne kisline, linolne kisline , in pomaga absorbirajo topne vitamine . Quaker javor in rjavi sladkor, žito, does dobro delo dobavi zdrave maščobe , le 2,5 g maščobe na paketu : 1 g vsak izmed večkrat nenasičene in enkrat nenasičene maščobe in 0,5 g nasičenih maščob . Vsebnost maščob je 14 odstotkov celotnih 160 kalorij paket.

Vitamini in minerali
Vitamini so bistveni v majhnih količinah .

Quaker javor in rjave potrebščine žitni sladkor, vsaka od vitamina A in železa, 20 odstotkov in za 10 odstotkov kalcija , ki temelji na dieti 2.000 kalorij . Žit je visoko mangana, riboflavin , tiamin in B6 tudi . Vitaminpomaga pri tvorbi zdrave lase , kožo in sluznice . Je potreben za pravilno rast kosti , razvoj zob in reprodukcije je potrebno . Železo je bistvena v vseh celicah , vendar je še posebej pomembno, da se celice krvi in mišice , ki uporablja dve tretjini zahtevanega železa . Mangan in kalcija tako podpirati rast in nadaljnji trdnost kosti . Kalcij je dobro za zobe , trdi, membrane , je bistvenega pomena za pravilno strjevanje krvi , AIDS mišic in nekaj pomembnih encimov . Mangan se za osrednji živčni sistem je potrebno.
Hidrati
Izberite prehransko koristnih kompleksne ogljikove hidrate .

Ogljikovi hidrati vsebujejo prehranskih vlaknin in sladkor. Quaker javor in rjavi sladkor, žito ima 3 g vlaknin in 13 g sladkorja na paket. Fiber je koristno za vaše telo. Sladkor , vključno z javor in rjavega sladkorja, lahko razpade zobe in se shrani kot maščobe v telesu . Vsebnost sladkorja v to žito je visoka . Jesti sladkorja je, da jedo prazne kalorije , ki nima hranilne koristi. Skupno 27 odstotkov ogljikovih hidratov , so v Quaker javor in rjavega sladkorja paketa .