Kaj so prednosti karnitina ?

L- karnitin, ali karnitin , jespojina, ki je vitalnega pomena za telo za proizvodnjo energije . Karnitin je tudipriznan maščobe gorilnika , ki deluje neposredno na delu celice , ki gori maščobe v telesu . To je bil uporabljen za zdravljenje več bolezni, v obeh recepta in obliki dodatka , in se na splošno štejejo za varne za večino uporabo. V telesu se

L -karnitin , izhajajo iz L - lizina in metionina aminokislin . To je v glavnem izdelan iz jeter in ledvic , vendar pa je mogoče najti v obeh skeletnih in srčnih mišic . To je mogoče najti tudi kjerkoli v telesu , ki uporablja maščobne kisline kot prehransko gorivo .
Prednosti

karnitin dopolnila, in derivatov L ​​-karnitina , so jo uporabljajo medicinski strokovnjaki za zdravljenje več bolezni. L - karnitin se uporablja za zdravljenje angine pektoris, srčni infarkt , odpoved srca, Alzheimerjeve bolezni , diabetesa, hyperthyroid in okužbe z virusom HIV .

Nekatere študije pokazale, da lahko L - karnitin preprečevanje zmanjševanja tako presnovi energije in spomina . Preventivno sposobnost karnitina ohraniti energetski metabolizem je eden od razlogov , zakaj je bil izbran karnitin kot pomoč za hujšanje .

Neželenih učinkov,

normalnih ravni karnitina običajno ne imeti nobenih stranskih učinkov , če pa karnitina postala povišani se lahko nekateri neželeni učinki . Nespečnost , bruhanje, slabost, glavobol, driska inzamašen nos , so nekatere od manj resnih neželenih učinkov . Resni neželeni učinki so hitro bitje srca , povišan krvni tlak in povišane telesne temperature.

L- karnitin ne bi smelo biti ljudje, ki imajo nizke ali mejne vrednosti s ščitnico , saj je bil karnitin pokazano, da vpliva na delovanje ščitnice hormon .
dopolnila

karnitin dodatki sonajboljši način , da dodate karnitina v prehrani. Predlagani odmerek je 500 do 1.000 mg na dan. Dopolnila je mogoče najti v kapsule , praški in tablete . Za vsako oblikoodmerjanja , je dosledna, zato je priporočljivo, da so dopolnila jemati s hrano.
Hrana

Medtem ko je večina ljudi običajno porabijo dovolj karnitin v svoji vsakodnevni prehrani , viri hrane bogate z karnitina se lahko doda tudi v prehrani za povečanje karnitina . Karnitin je mogoče najti v številnih živilih , vendar pa rdeče meso , kot govedine in jagnjetine so najboljša izbira za dodajanje karnitina v prehrani. Ribe, perutnina in mleko sta tudi dober vir karnitina .