Zakaj je Fruktoza slabo za vas ?

Fruktoza jesladkor najdemo v sadju in medu , pa tudi v predelanih živil in pijač. Raziskave so pokazale , da je fruktoza ima lahko več negativnih učinkov na zdravje . Funkcija

Medtem ko je fruktoza potreben funkcijo v človeškem telesu --- kot posrednik v presnovi glukoze --- nimate biološke potrebe po njej v vaši prehrani .


problema

majhnih količinah , fruktoza je neškodljiva . Vendar, kojetra postanejo preobremenjeni z njim , presežek fruktoze se konča v krvnem obtoku kot trigliceridov in tudi dvigne krvni sladkor.
Pomen

v krvi visoko raven trigliceridov so ( maščoba) in neredne ravni sladkorja v krvi povezana s povečanim tveganjem za sladkorno bolezen in bolezni srca in ožilja .
Viri

Fruktoza uživanja sadja ne povzroča nezdravo kri ravni sladkorja . Vendar pa lahko visok krvni sladkor posledica njene uporabe v virih , kot so sladke pijače , namizni sladkor in predelane hrane.
Preprečevanje in rešitev

Najboljši način, da bi se izognili pretirani fruktoze vnos ? Čim bolj zmanjšati svojo porabo predelanih živil in držijo z naravnimi viri fruktoze kot so sadje .