Diet Nasveti za sitna Eaters

Čeprav je lahko izziv , da se držijo z dieto in telesno vadbo rutinsko vsak dan , je pomembno , da se zagotovi splošno zdravje in vitalnost vašega telesa . Če se znajdete sitna in izbirčen jedec , to lahko dodate na izziv dieto in omejevanje živil iz vašega trenutnega življenjskega sloga . Veliko nasvetov so na voljo za pomoč tistim , ki so sami " sitna eaters ", da pomaga z vztrajanjem na dieti in ohranjanje zdrave prehranjevalne navade najpomembnejša prednostna naloga obravnava . Del Control

Če menite, da sisitna ali izbirčen jedec , lahko občuti težko držati s strogim načrtom prehrane . Če želite vključiti prilagojene hrane, da bo ustrezala svoje brbončice ali celo nekatere od vaših najljubših živil , lahko to storite , medtem ko izvajajo ustreznega nadzora porcija . Diet knjige v knjižnicah in knjigarnah voditi in zagotoviti sredstva in receptov ter obrokov kart za vsako vrsto hrane. Druga možnost je, spletne strani, kot je VitaDocs Del Velikost Plate in klinike Mayo zagotovila orodja in informacije o specifiki velikost porcije .
Sprostitev Omejitve

Čeprav je pomembno , da se držijo z rutinsko prehrana načrta , kolikor je to mogoče, je prav tako pomembno , da se ne omejujejo izključno iz hrane, ki jo uživate. Preveč omejitev v prehrani lahko povzroči binging in prenajedanje , kar končujem dieto . Lahko nastavite nagrade za dosego določenih ciljev za izgubo teže , medtem ko zlepljeni z ustreznega nadzora porcija vedno .
Alternative in Replacements

Foods je danes prišel v maščobe brezplačno, brez glutena , in celo brez sladkorja alternative , da vam pomaga izboljšati splošno prehranjevalne navade in življenjski slog. Poskusite alternative nekatere od vaših najljubših živil , ki jih želijo še naprej vključuje v vaši dnevni prehrani . Lahko poskusite različne blagovne znamke nemastnih živil po vaši izbiri , in izberete snack velikosti hrano, boste prihranili denar, medtem ko preizkušanje različnih alternativnih živilskih blagovnih znamk. Brez maščob, brez sladkorja in brez glutena izdelki so na voljo na nacionalni trgovinah , tako da ni nobene potrebe , da gredo ven z svojo pot , da bi jedli zdravo.
Mešanje Zdrava in Delicious

Drži , da jedo čim več nepredelane hrane, kot je mogoče , kot je vodenje zelenjave in sadja v vaši prehrani namesto sladkih in škrobnih prigrizke. Če imate željo po čipsa ali v enem od svojih izbir udobje hrane in da preprosto ne bodo izginile , ne ga nadomestiti z prenajedanje drugih živil , ker to ne reši hrepenenje . Namesto tega je prav, da si privoščite tolažil hrano občasno v manjših porcijah . Preprosto zmešajte dodatna hrana - zelenjava, sadje in celih zrn - na svoj del udobja hrane, da se zagotovi ste še vedno jedo v zdravem kalorij in maščob območju

.