Stvari je treba jesti Trigger Hujšanje

Pri poskusu, da izgubijo težo ,najboljša stvar, kdo lahko naredimo je kombinirati zdravo prehrano z rednim režimom vadbe . To jestvar tako zdravo ravnovesje med kalorij in hitrosti presnove . Vaja jenajboljši način za povečanje vaš metabolizem , ampak zakaj ne dodate , da jih jedo hrano, ki jo lahko vzpodbudila skupaj še bolj ? Fish
Ribe soedinstvena hrana , ker imajo omega- 3 maščobne kisline .

Fish jeodličen vir omega- 3 maščobnih kislin . To lahko spremenite raven trigliceridov v telesu in verjetno nižji krvni tlak. Še en plus , da jedo ribe , je, da jeodličen vir beljakovin , ki jo telo potrebuje za izgradnjo mišičnega tkiva . Če nisteljubitelj rib , vzemi ribje olje dopolnila . Tehnologija je prišel dovolj daleč, da bi odstranili " ribje burps " , da ti lahko včasih sprožijo .
Celih zrn
Ne pozabite, da je " multi- grain " niisto kot " celota zrn . "

Cela zrna so drugačni od rafiniranih zrn daotrobi in kalčki niso mletimi proč . Jedo to vrsto zdrave prehranske vlaknine lahko zniža raven LDL ali " slabega " holesterola v telesu . Hrana z visoko vsebnostjo prehranskih vlaknin , kot so polnozrnate žitarice , lahko tudi vi občutek sitosti . Samo ne pusti odnos " , da je zdrav, tako da sem lahko jedo več " dobil na svoj način. Pri nakupovanju preverite podatke o hranilni videti, da je " polnozrnat " ali " polnozrnat " kotira na borzi; tržniki lahko zahrbten v imenih izdelkov .

Chili Peppers
Proste zagreli v vaši prehrani .

Onizelenjave, vendar je še pomembneje , oni sovroče. Chili peppers vsebuje kapsaicin , ki jim omogoča , da je vroča okus. Podobno kot omega- 3 maščobnih kislin , lahko kapsaicin nižjo raven trigliceridov v telesu . Študije kažejo, da lahko jedo kapsaicin , začasno povečanje metabolizma osebe za 8 odstotkov . Prav tako jepogosta sestavina v hujšanje dopolnila; tako da boredno dodatek k vaši prehrani , ki jih kuhanje s feferoni na redni osnovi .
Coffee
Ne bo vaša kava kalorij težka s smetano in sladkorjem .

Poleg ima zelo malo kalorij , je kofein tudinavaden skodelico joe . Kofein stimulira možgane na način, ki vzbuja boj ali beg instinktom telesa. Da energična občutek dobiš od kofeina skrbi, da ste aktivni , s čimer boste spali več kalorij . Kavici pred treningom , jeodličen način , da bi vam to spodbudo za delo vaše telo težje. Ta se začne verižno reakcijo :težje delate ven,bolj vaše telo se pokvari in je treba , da gorijo kalorij , da si opomore

.