Pros &Slabosti nadomestek sladkorja izdelkov

Če želite izrezati odvečni sladkor in kalorij v vaši prehrani , lahko nadomestki sladkorja odgovor . V zadnjih letih so nadomestki za sladkor vse bolj priljubljena med dieters in zdravstvene zavesti ljudi . Umetna sladila nimajo enakih negativnih učinkov na raven sladkorja v krvi , ki ima redno sladkor . Kljub temu, da je lahkodobra alternativa za sladkor , nadomestni izdelki iz sladkorja imajo tudi svoje slabosti. Kaj so Nadomestki sladkorja ?

Sladkorni nadomestki so umetna sladila , ki izhajajo iz naravno prisotnih virov, kot so rastline ali sladkor sam . Splenda ( blagovna znamka za sucarlose ) , Equal , Truvia , aspartam , ksilitol, stevia , malitol in agave nektarja so vsi primeri nadomestkov sladkorja. So malo maščob , nizko kalorično alternative za sladkor in se lahko uporablja namesto sladkorja v večini receptov . Sladkorni nadomestki, ki se uporabljajo v žvečilne gumije brez sladkorja , sladkarije , sladoled in druga brez sladkorja in " dietna " hrana .
Pros

Glavna prednost uporabe sladkorja nadomestki, je, da nimajo enakega učinka na telo kot realno sladkorja . Sladkor povzroča skok v inzulina , ki lahko povzroči povečanje teže , utrujenost, glavobol , prebavne motnje, hormonskih sprememb in nihanj razpoloženja . Sladila sobrez kalorij alternativa za tiste, ki želijo nadzorovati njihovo uživanje ogljikovih hidratov ali upravljajo svojo težo, medtem ko še vedno uživate v sladkarije. Sladkorni nadomestki so diabetiki pogosto uporabljajo . Sladkorni nadomestki ne bo prispevala k zobozdravstvenih težav, kot so votline in zobne gnilobe .
Slabosti

Sladkorni nadomestki so kemikalije , ki niso hrana , ki so lahkovzrok za skrb . Kritiki umetnih sladil verjamejo, da lahko povzročijo bolezni, kot je rak. Zgodnje študije , povezane saccarhin za raka na mehurju pri laboratorijskih podganah , vendar pa niso bili dovolj dolgoročnih študij, ki bi podprli to trditev. Poleg tega, aspartam in sukraloza so med zelo kratek seznam sladil , ki jih odobri FDA . Preostanek se lahko odobrijo v drugih državah, ne pa tudi v ZDA in njihovi dolgoročni učinki niso znani. Sladila lahko tudi neprijeten priokus .
Zaključek

Ker ni bilo dovolj dolgoročnih študij o učinkih nadomestke za sladkor, ni jasno, ali prednosti odtehtajo zaporniki , ali obratno . Za tiste, ki so prepričani o uporabi sladkornih nadomestkov , obstaja nekaj alternativ , ki jih uporabljajo . Povečanje pusto beljakovin in zdravih maščob v vaši prehrani , jeste sveže sadje , odpravlja alkohol in uživate le v majhnih količinah sladke dobrote so veliko načinov za odpravo odvečnih sladkorjev in ohranjanje dobrega zdravja .